時間過得真快，一轉眼又到了吃葡萄的季節，這個時候市面上銷售各種各樣的葡萄，有巨峰、馬奶子、還有玫瑰香等等，雖然品種不一，但是他們共同的好處就是好吃，而且營養價值也非常的高。

人們在去購買的時候，面對各種各樣的葡萄卻很難選擇買哪一種，那麼對於黑提、青提、紅提，哪種葡萄對我們最有營養呢？本期文章小編就帶領大家一起來了解一下，看完之後或許你就知道如何去選擇了。

吃葡萄對我身體有哪些好處？

1、肺部細胞排毒

經常吃葡萄的話，可以幫助人體肺部細胞排毒，具有祛痰的功效，經常吸菸的人群在平時的時候不妨多吃一點葡萄，可以緩解長期吸菸引起的呼吸道疾病，可以改善呼吸道瘙癢發炎的症狀。

體弱，血管硬化或者有腎炎疾病的人群，在平時的時候也可以多吃一些葡萄，因為葡萄能夠幫助器官移植者減少身體排異反應，幫助患者身體早日恢復健康，不僅如此，經常吃葡萄或者飲用葡萄汁的話，還具有抗病毒的作用。

2、提高大腦活力

葡萄能夠興奮大腦提高大腦的活力，因為葡萄中含有比較多的氨基酸，氨基酸，葡萄糖以及維生素，這些成分對於人體大腦神經有興奮作用，經常吃的話可以治療神經衰弱。對於一些上班族經常的腦力工作或者疲勞的工作，經常吃葡萄的話，可以緩解疲勞和壓力，另外還能補充多種營養物質，提高身體機能。

3、減肥瘦身

吃葡萄不僅不會造成肥胖，還能夠補充大量維生素，達到減肥的目的。許多肥胖人士身體容易出現疾病，特別是高血脂以及高血壓，可以經常食用葡萄來改善身體不適。

4、促進食慾

葡萄口味酸甜，常吃葡萄可以促進食慾、增加胃口，還具有止嘔補虛、鎮痛等功效，適合體虛多病的人食用。

由此看來經常吃葡萄的話，對我們身體是有很多好處的，但是市面上的葡萄有很多種，對於青提、紅提、黑提我們該如何選擇呢？我們一起來看一下。

黑提、青提、紅提，哪種葡萄最有營養？不管好壞，1種葡萄都少吃

青提：

從營養成分上來看，青提的水分較高，每百克的青提中大約含有89%-90%的水分，都要高出黑提、紅提一些。如果從熱量上來看，每百克青提的大約是41、每百克紅提的熱量大約是51、每百克黑提的熱量則是52，所以想減肥的人群適合吃青提。

黑提：

對於黑提，如果只是從礦物質的成分來看，特別是鎂、鉀的成分比較突出。另外，黑提中還含有豐富的花青素、黃酮類成分，這些生物化學成分，對機體都有一定的抗氧化作用，進而幫助機體消滅有害的自由基。愛美的女性，適量吃些黑提，對美容護膚、抵抗色斑、皺紋還有幫助。

紅提：

紅提中有白藜蘆醇的成分，所含有的量也非常少。現如今，也有研究證明，白藜蘆醇真的有預防心血管疾病的好處。所以，對於紅提大家還要注意，如果要說紅提適合哪種人吃。

跟其他的葡萄相比，紅提的一大優勢就是在於它的含鉀量，每百克紅提中能夠含有186g的鉀，更適合高血壓人群適量食用。如果你對紅提皮不介意的話，把皮跟果肉一起食用還會更好。

說到這裡，相信大家對於青提、黑提、紅提有了重新的認識，或許大家在購買的時候就知道如何選擇了，需要找到適合自己的水果來吃，這樣才會讓身體更加的健康。

今天的分享就到這裡了，如果大家對此還有什麼不同的看法或建議，歡迎在下方的評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的健康資訊。

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