今年53歲的宋大姐，家住無錫，平時很喜歡吃些水果，因為感覺其維生素含量比較充足，不僅可以養生更能護膚。可是沒想到，在一次頭昏腦脹之後，宋大姐入院檢查，卻被診斷為高血脂的病情狀況，其中甘油三酯濃度高達5。7mmol/L。

這讓宋大姐一時間傻了眼，趕忙告知醫生，說自己平時從不吃肉，而且半年前剛剛體檢過，當時的甘油三酯還是1。2的正常水平，是不是檢測結果出了問題？主治醫生在詢問完宋大姐平時的生活狀況之後，則是表示，儀器的檢測資料是不會出現問題的，宋大姐之所短短半年時間，就讓甘油三酯躥高了4倍不止，主要還是平時飲食方面的不夠節制。

53歲大姐半年時間甘油三酯從1。2到5。7，醫生：2種水果勸你要少吃

很多人都認為吃肉是導致血脂升高的主要原因，其實在我們平時飲食過程中，除了肉食之外，一些看似清淡健康的水果，若是吃多了，也同樣會引起血脂升高。

1、西瓜

西瓜是夏季必備的解暑水果，西瓜含有非常高的糖分和卡路里，如果血脂高的人吃得太多，西瓜就會在體內轉化成脂肪，從而導致體內血脂含量上升。

2、牛油果

雖然牛油果含有豐富的蛋白質和營養成分，但事實上牛油果中所含的熱量和膽固醇都很高，過量食用會導致血脂水平上升。

對於高血脂患者來講，平時要注意定期複查血脂狀況，採取適當的調理和治療方法，以及時降低血脂，避免其併發症出現。醫生提醒：常備這1物，或能讓腦梗、心梗退避三舍

這1物——黃花草油酸

作為一種天然的降脂營養素，黃花草油酸中的主要功效成分是來自於天然的中藥材提取，內含亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸成分，對於啟用脂酶活性、限制腸道吸收脂質的能力，黃花草油酸具有很好的促進效果，能夠穩定自身的脂質代謝，加速血脂含量的降低和血脂水平的下降。

此外，補充黃花草油酸還能滿足血液迴圈穩定運轉的基本需求，其中的植物甾醇酯成分，能夠益於血管內壁細胞和上皮層組織的功能性穩定，進而實現穩固血管功能和防範血管病變的良好效果，黃花草油酸可以顯著降低人們罹患心梗、腦梗等嚴重疾病的機率，有效保護身體健康乃至生命安全。

除了食療降脂之外，在日常生活中也要注意：

1。適當補水。如今氣溫逐漸炎熱，做好每天補水，對於稀釋血脂和促進代謝具有很好作用，能夠加速血脂在體內的轉運消耗，使得血脂水平得到平穩控制。

2。堅持運動。運動是降脂的重要環節之一，對於很多中老年人來講，在保障骨骼不受損傷的情況下，可以儘量多選擇一些有氧運動的方式，比如騎車、游泳、慢跑等，能夠有效促進自身血脂消耗，降低體內血脂含量。