在家做零食，蜂蜜烤紫薯條，香脆可口，低卡健康

有沒有小夥伴想要減肥可是還管不住自己的嘴，總是想吃零食可是一吃就胖，其實減肥也可以吃一些小零食，但是最好不要買外面的，畢竟很多外面的小零食雖然說是不含脂肪，可是吃下去之後，長沒長肉只有自己知道。所以很多小夥伴減肥就是拒絕一切零食，其實真正想減肥的小夥伴，早就一邊自己做零食大快朵頤，一邊輕輕鬆鬆減肥減脂了！

減肥管不住嘴的小夥伴們就要勤快起來，自己給自己做點零食放在家裡，不僅好吃而且非常健康，不用擔心熱量高。是不是有小夥伴不敢碰蜂蜜，擔心蜂蜜甜度高，熱量高？

其實蜂蜜有潤腸通便的效果，長期食用蜂蜜對面板也有一定的好處，只要不是過度食用，不會胖的。

紫薯也是很多健身人士的最愛，它屬於粗糧，含有的膳食纖維比較多，吃起來口感綿密，香甜可口，熱量低、含糖量也比高

。可是紫薯這麼好吃，蒸好之後不能隨意帶去別的地方，如果將紫薯做成小零食，密封好之後想帶去哪裡就帶去哪裡，追劇的時候不要再吃薯條了，可是嘗試一下今天教大家做的蜂蜜烤紫薯條。

在家裡多烤制一些紫薯條，朋友們來做客的時候就可以拿出來，健康又美味，無論是老人還是小孩都可以使用，對身體有非常多的好處。

這道美食，製作方法很簡單，幾乎不需要什麼經驗，廚房小白也可以輕輕鬆鬆學會。

【菜名】：蜂蜜烤紫薯條

【所需食材】：

蜂蜜30g、紫薯適量（沒有紫薯，紅薯也可以代替）、檸檬汁三到五滴（可以使用橙子、橄欖油5ml

【烹飪過程】：

1、將紫薯洗乾淨之後去皮切成條。紫薯不去皮也可以，口感會差一些，如果沒有紫薯的，可以用紅薯代替，不過紅薯的熱量比紫薯稍微高一些，如果是健身或者減肥的小夥伴就不建議使用紅薯了。

2、將紫薯條裝在容器中，然後使用半個橙子，滴一些橙汁到紫薯條中。橙子和檸檬都可以，大家可以根據自己的喜好調節。將紫薯條均勻的裹滿橙汁或者檸檬汁，然後放置一會。

3、將烤箱提前預熱半個小時左右，然後將橄欖油和蜂蜜均勻塗抹在紫薯條上，如果喜歡紫薯條更加香甜的小夥伴，可以使用黃油，不過黃油在使用之前需要隔水融化後塗抹在紫薯條的表面。不過減肥減脂期間的小夥伴就不建議了，因為黃油的熱量比較高。塗抹好蜂蜜、橄欖油的紫薯條放進烤箱烤制40分鐘左右即可。

【烹飪竅門】：

1、如果想要紫薯條的口感更加香脆，可以烤制50分鐘左右，如果想要保留紫薯條香甜軟糯的口感，可以縮短烤制時間。

2、除了可以烤制紫薯條之外，還可以嘗試烤制土豆條，具體操作都是一樣的。

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