如今人們的生活都越來越好了，很多人也開始注重起自己的身體健康，經常鍛鍊身體，各種健身房也遍地都是，甚至還有人調侃，如今是全民健身的時代，不論男女老少，都開始自己的健身計劃，很多女生透過鍛鍊之後也能收穫性感的好身材。

130斤“微胖女神”劉太陽，S型曲線吸人眼球，堅持這運動你也可以

劉太陽的體重有130斤，可能很多女生會覺得這個體重實在是太胖了，如果自己130斤的話應該會立馬減肥，但劉太陽的身材卻凹凸有致，非常性感迷人，在照片中大家也能看到，劉太陽的身材比例非常好。完全沒有想象中臃腫的模樣。

劉太陽的好身材在搭配上精緻的五官，格外吸引人們的目光，很多人也將她稱為微胖女神，可見劉太陽在粉絲心中的地位。有這麼好的身材，劉太陽也經常會在社交平臺分享自己的照片，相信每一張都是忍不住儲存的程度。

為了保持前凸後翹的身材，劉太陽也付出了很多的努力，堅持健身了很多年，在沒有工作安排的時候，她就會泡在健身房中，做一些運動鍛鍊，不僅會做一些力量訓練，而且還會做很多有氧訓練，每次大概保持兩小時左右的時間。

如果自己沒有時間去健身房鍛鍊身體的話，她在家裡也會做一些簡單的居家運動，比如普拉提運動，就是劉太陽非常喜歡的一種運動方式，因為這項運動非常的輕緩，而且也不需要很多運動器械，非常適合在家裡完成。

堅持做普拉提運動，不僅可以有很好的減脂塑形效果，而且也能幫助自己收穫更好的身材，現在很多明星也在堅持做普拉提運動，比如孫藝珍、孫儷，都是普拉提運動的忠實粉絲，大家是不是非常心動呢？不妨跟她們一起打卡訓練吧。

下面為大家介紹幾個入門級動作，快來試一試吧。

動作一：腿部鍛鍊

這個動作可以很好地減掉大腿肌肉群多餘的贅肉，鍛鍊的時候，腿部一定要繃直，不要彎曲，才能達到更好的效果。每天堅持做三組，每組20次。長時間練習可以很好的提臀瘦大腿，擺脫大象腿。

動作二：手臂提拉

動作要領：身體站直，雙腳踩住輔助器的腳蹬，雙手提拉把手。胳膊比較粗的女生可以經常練習這個動作，經常做這個動作，還可以塑形背部和大臂，每組20次，每天堅持做三組，堅持下來，有助於纖細我們的手臂線條，你也可以擁有迷人的蝴蝶背。

動作三：複合拉伸

這是一個難度係數畢竟高的動作，但也是一個鍛鍊肌肉比較有效的動作。這個動作也是能夠練習我們的大腿還有腹部，把雙腳踩到拉力器腳蹬的地方，慢慢地平躺下，然後再起來，重複這個動作。

這幾組普拉提動作有著很好的瘦身效果（如上圖所示），只需要一個拉力器就鞥開始鍛鍊。這三個動作都可以在家裡跟老婆一起做，難度係數不會很大，在鍛鍊身體的同時還能交流夫妻感情，一舉兩得。但是三個動作都需要藉助拉力器，這款拉力器體積比較小，放在家裡也不會佔地方，比較方便。採用的是國際高密度NBR材質，這樣的拉力器值得大家信賴！

劉太陽透過運動健身讓自己成功逆襲，成為人們心中的女神，大家不妨也行動起來，給自己制定一個小目標，相信堅持一段時間之後，自己的身材也能更好一些。