導語：大家常說沒有瘦不下來的人，只有懶的人，其實我們只要平時養成好的生活習慣加上堅持不懈的運動，還是很容易管理自己的身材的，奈何就是有小姐姐懶出天際下面分享幾種他們在生活中懶得的行為，中招的要改正，沒中招的儘量避免。

女生“懶惰標準”已公佈，這10大行為上榜

1、如果可以，她們逛街時最希望的就是被男朋友用兒童車推著。還好有某寶，可以讓一部分女孩省去了逛街的時間。

2、出門能打車堅決不走路，哪怕就是近在咫尺的距離。如果是在和男朋友散步，走累了，非叫男朋友揹著走，一點費勁的事情都不願意幹。明知道運動有利於健康，但是就是懶得動，除了在吃的時候願意動嘴，其他器官都懶得運動。

3、出門都懶得換衣服，直接穿早上起床的睡衣就出門了，因為懶得開啟衣櫃的門，所以就只能穿睡衣出門了。更不用說要化妝打扮了，能把頭髮收拾一下再出門都很不錯了。

4、一兩個月都不想去打掃衛生，等到覺得家裡髒得呆不下去了，直接叫鐘點工上門打掃。

5、寧願把自己憋炸，大冷天的也懶得出去上廁所，積攢夠了一次性解決。

6、週末或者休假的時候，因為可以不用出門，連續好幾天可以不洗澡不洗頭髮。直到自己受不了，才被迫去洗。

7、可以吃生活的苦，也不願意吃奮鬥的苦，即使沒有錢花，也天天在家打遊戲，班也不願意上，有男朋友的靠男友養，沒有男友的，就等父母養。

8、手機不玩到1%絕不充電，每天躺在床上的任務就是把手機電給用完。

9、家裡的馬桶都臭氣熏天了，也不會打掃，太臭了乾脆就把馬桶蓋蓋上，然後眼不見為淨。

10、經常睡懶覺，肚子餓也不願意起床做飯，當餓到實在頂不住，才不緊不慢的起床，而且吃飯全部都是叫外賣。

若中招一居家運動補救：普拉提運動

女性若不能及時改掉懶惰的壞習慣，只會越來越懶，後果就是身上的肉肉越來越多，美麗越來越低。今天小編就介紹一項適合懶人小姐姐的居家運動——普拉提運動。下面我就為大家介紹幾個普拉提運動的動作，感興趣的朋友可以學習一下，效果或會出乎你的意料。

動作一：仰臥提拉

使用器械：拉力器

平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。

動作二： 腿部提拉

我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。

動作三：雙手提拉

站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。

所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，小編在這裡推薦的，拉力器質量特別的好，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。

正所謂：工欲善其事，必先利其器。一款好的拉力器能讓效果事半功倍，建議選擇下方這款拉力器，配上瑜伽墊效果更好，而且瑜伽墊還可以做其他運動，輔助你永遠完美身材，拉力器只需39。9元，不到兩杯奶茶的價格，相當划算啦！

結束語：堅持普拉提運動不僅能改變懶惰的小毛病，還能保持活力，減脂瘦身，一舉多得！