劉德華
又上熱搜了！
前幾天，#建議男明星按照這個標準卷#，成了熱門話題。
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不少網友紛紛提名，自己心中最值得進這個話題的男星：
41歲的謝霆鋒、47歲的鐘漢良、74歲的鄭少秋、59歲的劉德華、45歲的陳坤……
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其中，提名最多的是59歲的劉德華。
“家人們，來看看什麼叫讓時光倒流的男人，華仔出道40年了還有這狀態，真的是絕了……”
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“論外形、論長相、論才華、論演技、論人品、論藝德……
劉德華真的是作為男演員和男明星的優秀典範，華哥紅一輩子是有道理的。”
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“來看看新鮮華圖，就知道什麼才叫真正的不老
男神
。
華仔這麼多年一直嚴格控制飲食，為了保持身材還常年健身！
華仔都已經出道40年了還這樣嚴於律己，其他男明星不捲起來合適嗎？”
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不得不說，男神永遠是男神。
59歲的劉德華，身材絲毫不輸當紅小鮮肉，狀態依舊帥氣十足。
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人都說，歲月是把殺豬刀，可偏偏對他手下留情。
出道40年的他，要顏值有顏值，有腹肌有腹肌，要身材有身材。
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而這一切的背後，其實是嚴格的身材管理，是日復一日的自律與堅持。
自律到極致的人，究竟有多可怕？
看看劉德華就知道了。
01
你有多自律，就有多出眾
劉德華身上一直有個“傳說”：
出道40年，體重保持在63公斤，從未變過。
雖然這個“傳說”有點誇張，但劉德華的狀態的確如此。
出道這麼多年，他一直風度翩翩、帥氣依舊，儼然是不老男神的代表。
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那麼，他到底是如何做到的？
答案是，自律。
為了控制飲食，他一日三餐只吃穀類雜糧、原味乳酪和少量白煮雞肉。
而這樣單一寡淡的食譜，他一吃就是30多年。
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甚至聚餐時，朋友在大快朵頤享受美食，他只是在一旁默默看著，不為所動。
有時候，會喝著一碗湯看著大家吃。
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喝完了湯，再吃一個香蕉，一頓飯，就這樣結束了。
不少網友驚呼：為了保持身材，這也太拼了吧。
但其實，對劉德華來說，這並不是拼，而是一種習慣。
一種，將自律滲透到日常生活中方方面面的習慣。
為了保持最好的狀態，他每天都會去健身。
跑步練氣、舉啞鈴、伏地挺身，以及各種不同型別的腹部運動。
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曾有人問他，每天對自己這麼苛刻，會不會膩？
劉德華說：“不會膩，膩的時候，就拉起衣服看看腹肌。”
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是啊，沒有一塊腹肌是憑空出現的，也沒有一種成功是輕而易舉就能實現的。
在它們的背後，是日復一日的堅持，是踏踏實實的行動，而不是三天打魚兩天曬網的懶散與不自律。
在網上看到一句話：
“能紅一兩年的，是有運氣；能紅一二十年的，是有道行；能紅四十年的，是劉德華！”
作為娛樂圈常青樹，劉德華很少提自己有多努力，卻比誰都自律。
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而決定人生走向的，正是這種長此以往的堅持與努力。
世界上，沒有白走的路。
你有多自律，就有多出眾。
02
人越自律，就越好看
還記得，這張在朋友圈刷屏的動圖嗎？
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年過半百，還能越活越年輕的女演員，大概就是
閆妮
了。
如今50歲的她，身材纖細，氣質出眾，完全擺脫了之前的“土肥圓大媽”標籤，活成了人人都羨慕的模樣。
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15年前，情景喜劇《
武林外傳
》的爆火，讓觀眾記住了“佟湘玉”的扮演者——閆妮。
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但在事業上大獲成功的她，感情卻走得不是很順利。
在《武林外傳》拍攝期間，她收到了丈夫寄來的離婚協議書。
7年的婚姻，就這樣畫上了休止符。
閆妮成了單親媽媽，一邊拍戲，一邊照顧女兒。
在婚姻中受挫的她，情緒消沉，開始自暴自棄，完全放棄了身材管理。
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那段時間，外界嘲諷她最多的是：身材臃腫，打扮老土。
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直到45歲那年，閆妮終於狠下心來，開始減肥。
每天不管多忙多累，她都會抽出2個小時，去跑步，去健身。
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在飲食方面，她餐餐清湯寡水，像兔子一樣，把青菜當成主食。
憑著自己的毅力和堅持，在不到1年的時間裡，她瘦了整整30斤。
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聽過一句話：“女人越狠，人生越美。”
瘦下來的閆妮，彷彿重生了一般，不僅越活越年輕，就連狀態也越來越好了。
鏡頭前的她，或性感，或優雅，或高貴，或御姐。
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在採訪中，閆妮這樣說道：
“我原來想，我這個年齡的人減肥有什麼用呢？
可是，真的還挺有用的，這是我沒想到的。
有時候，人自身的節制還是一定要有的，有了之後你會發現還有另一種風景。”
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原來，並不是歲月不會敗美人。
而是，歲月饒過的，都是那些又狠又自律的女人。
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你想要好身材，就要拿自律去換。
永遠相信：
一個人越自律，就越好看，人生也會越寬廣。
03
自律和不自律，
過得是截然不同的人生
自律和不自律的人生，究竟差距有多大？
或許，我們可以在這部短片《人生最後十年》中，找到答案。
有的人，清晨起來，可以穿著運動鞋去公園遛彎；
有的人，卻整天呆在醫院，等著打點滴；
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有的人，可以騎著腳踏車，到處看風景；
有的人，卻只能坐在輪椅上，被人推著走；
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有的人，可以和家人一起用餐，享受天倫之樂；
有的人，卻靠別人來餵飯，連喝口水都費勁……
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你看，運動和不運動，自律不自律，過得人生竟然如此天壤之別。
收藏過一段話：
“自律或不自律的人，在每天看來沒有任何區別，在每月看來差異也是微乎其微，在每年看來差距雖然明顯，但好像也沒什麼了不起的。
但在每五年來看的時候，那就是身體和精神狀態的巨大分野。
等到了10年再看的時候，也許就是一種人生，對另一種人生不可企及的鴻溝！”
深以為然。
現在的你，可能覺得，多吃一口蛋糕，多喝一杯奶茶，並不是什麼大不了的事。
所以，選擇了一次又一次地放縱自己。
可是，十年後，二十年後呢？
要知道，人生最後十年的你，是由每一個當下的你決定的。
當你選擇了運動，選擇了自律，你也就選擇了擁有健康的體魄；
當你選擇了放縱，選擇了享受，你也就選擇了擁有疾病纏身。
看過一組同齡人照片：
同樣是74歲的老奶奶，一個在醫院坐著輪椅，一個在健身房，渾身充滿著力量；
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同樣是60歲的老人，一個擁有6塊腹肌，一個啤酒肚大得像懷孕9個月……
運動不運動，自律不自律，這也許就是最直觀的對比了。
柏拉圖說：
“自律是一種秩序，一種對於快樂與慾望的控制。”
與其躺在病床上，羨慕別人的健康、別人的身材，不如從現在開始，改變自己。
多運動多鍛鍊，不放縱自己的慾望，將自律成為一種習慣，你也就有能力掌控自己的人生。
04
山本耀司說過：
“我從來不相信什麼懶洋洋的自由，我向往的自由，是透過勤奮和努力實現更廣闊的人生。”
任何一種你所羨慕的生活，大都沒有捷徑可言。
所有你看到的優秀的背後，健康的背後，漂亮的背後，其實都是苦行僧般的自律。
而你自律的程度，決定了你人生的高度。
上天其實很公平，它從來不會辜負每一個努力向上的靈魂，也不會辜負高度自律的你。
只有自律，才能給你想要的人生。