內娛恐油膩霸總久矣，偏偏男明星普遍身材管理隨意。

以至於偶爾出現一個特別自律的，扒姐都想誇一誇。順便艾特一串名單，讓他們速速學起來。自律1號，王陽。提名字，認識的姐妹估計不多，一放照片，肯定有覺得眼熟的。

他就是永遠都念不對名字的電視劇，《你是我的城池營壘》裡的姐夫邵宇寒。

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姐夫最近因為走路姿勢又拽又帥，小有熱度。

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啥叫拽而不油，楊爍你來學學。

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人家王陽今年都43了，再過7年就能投稿哈組的水平，但人家這危機意識從沒減少。每天堅持健身，跟所有的油膩說拜拜。

注意，姐妹們，你們以為接下來我會推薦減肥產品嗎，NO！想減肥，靠自己

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看看這身材，雖然只是坐著，也能看出胳膊上的肌肉塊。

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翻王陽的微博，可以說充滿減肥健身的辛酸（bushi）

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2010年，他就一直強調，這個歲數要控制食慾和體重。

那會兒也就30歲左右。

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晚飯吃了10個速凍水餃，立馬有罪惡感了。又是喝清咖刮油，又是下樓散步。

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正常飲食吃兩天，立馬開始控制自己。180的大身板，晚餐就一杯膠囊咖啡。。。

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冬至想吃口餃子都要忍住，忍住，再忍住。因為他覺得自己長相才60分，只有靠控制體重給自己加點氣質分。

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害，人不僅自律還不自負，怪拉好感的。把健身當終身事業來搞的，還有

張豐毅

。前陣子，他還因為身材管理上了熱搜。

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張豐毅的肌肉線條和面板狀態，看上去完全不像64歲的老人。就這體格，在地鐵上別說我給人家讓座了，人家都得給我讓座

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張豐毅也很搞笑，他說讀書是為了讓你跟傻帽心平氣和的說話。健身是為了讓傻帽心平氣和的跟你說話。叔

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在叔的健身生涯中，打籃球，練器械、壓腿，各種專案輪番來。

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按他的話說，都練習慣了，真停下來自己渾身都不舒服。欸，扒姐啥時候能有這強迫症！！！

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這麼些年，叔的健身成果確實斐然。

當年參加《真正的男子漢》，張豐毅59歲。腹肌吊打袁弘和劉昊然這一票年輕人。

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幾年過去了，張豐毅還是那個肌肉線條能打的張豐毅。19年上《王牌對王牌》，倒立說來就來。

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今年，江湖上還流傳著張豐毅的高難度健身動作。

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誰看了不想說一句絕絕子。當然，也不是隻有叔圈才有男明星身材管理的模板。像王嘉爾，就是貴圈平平無奇的健身小天才。

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經常泡在健身房。

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大張偉還吐槽過他，日子比別人漫長。因為三四點睡，早上八點就起床開始鍛鍊健身。

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之前扒姐寫過王嘉爾，像個熱心市民，哪裡有熱鬧哪裡就能看到他的身影。市民王先生除了在逛街時被偶遇的多，剩下就是健身。凌晨跑步，有他。

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早上的公園晨練，還有他。

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早餐吃的非常素，各種水果+蔬菜攪一起做成奶昔。

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這還都能接受，難以忍受的是，他居然還榨雞胸肉！狠人。

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健身被網友偶遇的，還有今年的新晉頂流

龔俊

。

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他的身材管理也蠻拼，健身以年為單位。還糊著的時候，就堅持鍛鍊，保持腹肌。

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為了保持身材，還給自己準備可食用的吸油紙，飯前先過濾一遍油分。

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吃火鍋不敢蘸油碟，

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吃口小酥肉也要先在清湯裡涮一遍，過過油。

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最重的時候，龔俊才70多公斤。他身高186，標準體重是81公斤。就這，還說要減下來。

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只能說，想紅還是得有點東西才行。龔俊當演員之前還幹過好幾年模特，在娛樂圈摸爬滾打的時間不短。但凡中間鬆懈了，《山河令》這爆紅的機會可能也就沒了。

貴圈的男明星們也該學起來，身材該卷還得卷，別總為自己找藉口。人家從二十多歲到六十多歲，都在管住嘴邁開腿，把身材管理當成事業。那些還圓著的男明星，不扎心嗎？