今天要和大家分享的這句俗語呢，它看起來非常上不了檯面，怎麼說？“精足不思淫”，又是精又是淫的，很容易讓人想入非非，其實啊，不要想太多，這句俗語和後面的兩句呢，其實是老祖宗們告訴歸納總結的，關於人的身體與精神的道理。

有句話叫“飽暖思淫慾”，這兩句不是矛盾嗎？“飽暖思淫慾”指的是一種安逸的生活狀態，而“精足不思淫”呢，則是指人身體內的玄機。這句話出自《黃帝內經》，“精”指的是人體內的精氣、精元，古人認為腎是藏精的臟器，是先天的根本。那麼只要你精神狀態好、元氣充沛，那麼有更多的想要一展拳腳的事情，不會渾渾噩噩地沉迷在燈紅酒綠裡。

精力旺盛時正是自控力最強的時候，還有學者研究，人身體狀況欠佳時，反而慾望更加旺盛，也許是出於一種人類繁殖的本能。這句話呢，和“飽暖思淫慾”正是正反兩面勸誡人們，要剋制慾望。

那麼我們中國人不是常說“精氣神”，道教早期有一種修行法門，叫做“守一”，主旨就是守住人體內的精、氣、神，達到體內陰陽的和諧。那你猜到第二句是什麼了嗎？

其實是“氣足不思食”。

道家養生中有一種養生法門叫做辟穀，就是莊子《逍遙遊》中所寫的狀態：“不食五穀，吸風飲露”，這不就是成仙的途徑嗎。有的辟穀是不食五穀，認為五穀有穢氣，妨礙成仙；也有的辟穀則是完全絕食，就是透過調整呼吸，透過“氣”的需求，來達到平衡。

那在這裡我也勸誡各位朋友一句，無論是處於什麼樣的目的，辟穀也好斷食也好，儘量還是遵循科學指導，不要盲目行事。

最後一句是“神足不思睡”。

就是思維比較活躍的時候，往往不會感覺到睏倦。

很多人都有這樣的經驗吧，小時候啊春遊之前，旅遊的前一夜，會激動得睡不著。其實就是因為思維比較活躍，一直有說法智商高的人睡眠少，並沒有依據啊，睡眠時間是因人而異的，許多996工作的年輕人，熬夜心跳加快，這不是說你精神頭足，而是你需要去看醫生了。

據我瞭解，“精足不思淫，氣足不思食，神足不思睡”這句話是出自清代小說《金蓮仙史》中丘處機之口，他用這句話勸誡成吉思汗，說你不要再喝太多酒了，不要夜夜笙歌了，不要到處征戰殺人如麻了，這樣才能積累你的福氣啊。放在這個語境下，是不是好理解多了，那我們也要從中借鑑一些經驗，保持良好的作息和飲食，養足精氣神，才能更好地去專注我們的學習啊事業啊，大家說是不是這樣呢？