男性若想要維持健康狀態，最重要的就是補充陽氣。但是生活中的很多行為卻在無形中的損傷了男性的身體健康。損傷了自身的陽氣。陽氣一旦過度損耗，就會出現某些難纏的慢性疾病。

下面就帶大家瞭解一下以上身體的6種行為，各位男性朋友們一定要少做，實在忍不住的話，堅持一項運動或可改善。

易傷身體的6種行為，男性要少做

1、經常熬夜

熬夜是一種對身體健康影響非常大的壞習慣，長期熬夜會加重肝臟的負擔，影響肝臟正常排毒解毒的功能。

導致大量毒素垃圾堆積在體內，無法及時排出。時間一長就容易出現陽氣損耗的現象。

2、夫妻生活頻繁

中國人還是比較隱晦的，很多人對於這件事也感到難以啟齒，但其實這又是一種非常常見的現象。

如果夫妻生活過於頻繁的話，會讓男性的體力不支，還會加速陽氣的損傷，從而影響身體健康，加速衰老。

3、晨起喝涼水

很多男性都有晨起喝涼水的習慣，他們會覺得晨起喝一杯冰涼的水能夠提高精神，但如果長期養成這樣的習慣，會加重胃腸道的負擔。還會使體內陽氣消耗，不利於身體健康。

4、過度疲勞

人體一旦疲勞過度，就容易損傷身心。導致精神壓力逐漸變大。身體超負荷運動就會損傷身心，導致內分泌紊亂，對身體健康非常不利。

5、長期酗酒

雖然說小酌怡情大酌傷身。但如果長期大量需求的話，就會導致體內的溼氣加重。大量飲酒也會加重腎臟和肝臟的負擔。降低人體免疫能力，容易生病。

6、久坐不運動

如今人們的生活壓力普遍增大，由於工作的原因，經常會長期待在一個地方不運動。長期久坐未動的話，就會導致下肢血液迴圈受阻。氣虛血虧，精神壓力也會逐漸降低。

以上6種行為，建議各位男性朋友生活中還是儘量少做最好，想要更好地維持健康體態。不妨從現在開始堅持一項居家運動，那就是轉呼啦圈。雖然呼啦圈看似非常的小巧，但如果堅持下去作用是非常大的。

無論男女老少，無論你是想要塑形身材，還是想要練出強壯的體魄，都可以嘗試這項運動，每天20~30分鐘，在輕鬆享受的同時獲得好身材。

如果要談到價效比高的“懶人”健身器材，那小編一定要給大家推薦這一款今年特別火的全新升級智慧呼啦圈。這款突然走紅的呼啦圈，不但能智慧計數，還在造型上面進行了一個大創新！關鍵是價格才70多元，真的是健身器材裡面的“寶藏”。

傳統呼啦圈，好多人根本都轉不起來，動不動就往下掉，轉動過程中還不斷撞擊腰部！這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

這款智慧呼啦圈的重點就在它的重力小球上，透過甩動重力小球而加強腰腹間的力度，固定在腰間也能達到腰腹鍛鍊。產後身材恢復、上年紀的長輩、熱愛健身的男女，在家就能輕鬆駕馭！甚至可以一邊追劇一邊健身，敷著面膜也能搖，護膚和健身同時進行。

這款呼啦圈最大特點就是不會掉！磁鐵按摩板作為輔助器，緊緊卡在按摩腰部，固定呼啦圈在腰部不掉下，沒有像傳統呼啦圈容易脫落的煩惱。

智慧呼啦圈的特點究竟在哪？

一、智慧

既然是智慧呼啦圈，首先就要區別於傳統呼啦圈，緊扣腰部，不會脫落，24節扣自由拼接，可以根據個人腰圍大小進行調節，讓健身過程中舒適度更高。

其次就是它能計數，每完整標準地轉完一圈都會記錄，每天的運動量可以根據時間而定也可以根據圈數而定。

二、按摩配合，雙重燃脂

呼啦圈直接接觸腰腹部，轉得越久就越會摩擦肌膚，特別是直接固定在腰上的呼啦圈，隨著重力球的晃動增加了腰部和呼啦圈的摩擦。這款呼啦圈的設計人性化，在腹部加了一個磁鐵按摩板，防止面板直接接觸呼啦圈，避免了摩擦。

並且按摩板的按摩點設計是高密度，對腹部進行按摩，在運動的同時雙重燃脂，刺激腸道蠕動。

三、器材靈活度高

雖然是24節拼接起來，但是卻不會卡頓，因為滑軌採用的是ABS塑膠材質，這種材質流暢度好，並且不容易變形。

並且滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，可以靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

四、好操作、不佔位置

根據自己的腰圍大小選擇需要的節數，之後再將重力球裝到軌道上即可。

他們都在使用，透過運動獲得健康好身材。

不出門，在家就能練！下圖是長時間堅持轉呼啦圈的男性朋友，

我們平時在家使用智慧呼啦圈30分鐘，就相當於：仰臥起坐 1 小時，跑步 2 小時，游泳 1 小時，啞鈴 4 小時。一天堅持30分鐘，“A4腰”、“螞蟻腹”、“筷子腿”都是你的！

就能帶一個小小的健身房回家，一本萬利，點選下單，極速發貨

運動對一個人的改變是非常大的，長期堅持運動的人也會更加精神，更年輕，更有活力。男人作為家裡的頂樑柱，應該承擔起更大的責任，不妨在空閒時間堅持運動下去，讓自己越活越年輕吧。