導語

：娛樂圈是一個很奇妙的圈子，在這個圈子裡，帥哥和美女都有很多，同時還有很多

模範夫妻

。但是每一個人對待感情都是有所不同的，就例如前段時間那麼低調相愛的馮紹峰和趙麗穎也宣佈了離婚，讓很多人都感到不以為然。

明明兩個人在一起非常甜蜜幸福，可是說散就散了，不過這也是他們兩個人的事，作為粉絲和網友，最主要的還是多關注一下他們的作品比較好。

今天小編給大家介紹的這一段是娛樂圈中的一位

模範夫妻

，他們兩個人的相處模式更是值得每個人去學習，這一對夫妻為人非常低調，雖然算不上大紅大紫，但出道至今沒有任何緋聞，他們就是

袁弘

和

張歆藝

。

兩個人都是很優秀的演員，出演了很多經典的影視劇，演技精湛，相對來說袁弘比張歆藝稍微紅一點。如今他們也時不時的參加綜藝節目秀恩愛，非常低調幸福，現在還有了一個可愛帥氣的兒子，讓很多人都羨慕他們的感情。

尤其是張歆藝在生完孩子之後，身材胖了一半，在

體型

上迎來了很大的變化，網友也紛紛對她吐槽，身為一個藝人不知道對身材做管理。

還記得那時候她參加了一檔綜藝節目，在彈幕和評論底下全部都是為吐槽她的，不過現在的張歆藝也嘗試著減肥，每天都會抽出一定的時間來嚴格要求自己，一段時間過後真的讓身材變完美了。

當時減肥的時候，張歆藝還和袁弘進行打賭，自己半個月之內一定能夠瘦掉20斤，袁弘也不敢相信現在的張歆藝真的減肥成功了，不過並沒有減掉20斤，而是在半個月的時間內減掉了18斤。

雖然沒有達到她的目標，但是半個月減重18斤，相對來說還是很不錯了，也很佩服張歆藝的

毅力

，對於任何人來說半個月減重18斤肯定都做不到，那麼張歆藝是如何做到的呢？

前幾天張歆藝參加綜藝節目的時候，甚至還在社交平臺大方分享出了自己的減肥心得，她所採取的減肥方式叫做

倒三角減肥法

，非常簡單方便。

先在

飲食

上進行控制，以

清淡飲食

為主，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。減肥的時候以水煮青菜為主，半個月的時間裡，她還會進行1~2天的

輕斷食

減肥。

然後不吃

高熱量，高油脂，高糖分

的食物，這些都是會加速身體長胖的。

最後張歆藝為了減肥，這半個月的時間裡，她還養成了好的

生活作息

，尤其是晚上的時候都會在

10點

之前睡覺，能夠快速促進身體

新陳代謝

。

在這半個月之內她還推掉了所有的工作，就是為了能夠成功減重，就這樣憑著自己的辛苦努力在半個月的時間裡輕鬆減重18斤。

網友們在看完以後還都紛紛表示，難怪能夠在半個月之內減重18斤，原來都得益於對自己的

狠心

。

在減肥的時候除了以上幾個方法，

運動

也是很重要的，平時有時間就會去健身房進行鍛鍊，在家裡的時候也會做

瑜伽

或者

普拉提

運動。

這都是很柔和的

居家有氧運動，

能夠快速燃脂塑形，這樣的運動能夠拉伸身體的每一處

肌肉

，快速進行瘦身。

結語

：在生活中如果你們也想快速減重的話，那麼不妨在生活中養成好的習慣，如果沒有找到適合自己方法的小夥伴，不妨來嘗試一下張歆藝的

倒三角減肥法

。只要有一個超強的

毅力

和

自律性

，相信你們一定能夠遇見更完美的自己，一定要多嚴格要求自己，才能夠讓你們被別人

刮目相看

。