血管對我們每個人來說至關重要，血管是運輸血液和營養物質的載體，如果血管出現問題，血液和營養物質無法輸送到身體各個部位，影響各個器官的正常運轉，極有可能會威脅我們的生命。

隨著經濟不斷，的發展，人們生活水平提高，近年來心腦血管疾病的發生率逐漸上升中，據統計，我國心腦血管疾病患者已經接近三億人，這類疾病已經不是中老年人的專屬，現在很多年輕人也患有高血脂、高血糖等慢性疾病，這種現象的發生，主要是因為飲食結構不合理引起的，因此，我們每個人都要多注意日常的飲食，做到飲食清淡、膳食均衡。

還有1種少吃

它就是反式脂肪酸，反式脂肪酸經常在甜品中可以見到，過多的攝入反式脂肪酸，使血液變得異常粘稠，導致血液出現結塊，增加血栓生成的機率，對於中老年人的危害較大，而且還會造成肥胖，不利於身體新陳代謝和血液迴圈，導致大量的脂質堆積在血管中，造成血管堵塞，引發腦梗。

2種食物食物對血管損害極大，勸你儘量少吃

1、高鹽食物

鹽是我們生活中不可缺少的一種調味品，世界衛生組織表明，成年人每人每天不得超過6克鹽的攝入，而生活中有很多的高鹽食物，例如：鹹魚、鹹菜、臘肉等等，經常吃這類食物容易使體內的血壓升高，血管內壁細胞滲透壓遭到破壞，導致血管平滑肌腫脹，血液迴圈受到影響，血管內堆積大量的脂質和垃圾，造成血管堵塞。

2、油膩食物

在生活中有很多的油膩食物，例如：把子肉、烤鴨、回鍋肉等等，這類食物中不僅含有大量的油脂，還具有較高的脂肪進入體內後，不容易被身體消化吸收，轉化為脂肪囤積在體內，增加血液粘稠度，久而久之在血管內形成血栓，誘發腦梗。

日常做好2件事，減少血管堵塞、預防腦梗

第一、多喝水

水是我們的生命之源，在生活中可以多喝水，加快身體新陳代謝的速率，促進體內的血液迴圈，喝水的時候可以吃一些營養素，迅速分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成個禮物，隨著新陳代謝排出體外，預防腦梗等心腦血管疾病。

第二、活動手腳

手腳是身體的最末端，一旦血管出現問題，血液無法及時輸送到我們的手腳，將會出現手腳冰涼麻木的情況，因此，在日常生活中多活動手腳是十分有必要的，不僅可以促進體內的血液迴圈，還可以減少血栓的形成。