人，千萬不能讓心情生病。

每個人都難免有情緒低落的時刻。

有時，不刻意去壓制情緒，不代表可以盲目發洩情緒。

無論此刻的你，心情如何，都要堅持做以下三件事。

01

好好生活

或許大多數人，都曾有這樣的感受。

心情不好時，一肚子都是氣，既吃不好飯，也睡不好覺，於是就這樣拿身體去懲罰自己。

年輕時，遇到任何芝麻大點的小事，都覺得這是翻不過去的山，跨不過去的河，擔心和焦慮，佔據了你全部的身心。

年長後

，你就會明白，這世上，除了生死，其他的都是小事。成熟不是把所有的情緒都寫在臉上。

恰恰是，即便心裡有那麼一點不舒服和不愉快，也依舊可以剋制自己，去保證正常的生活和作息。

生活就是一日三餐和早睡早起。

一個人如果在任何事面前，都能做到寵辱不驚，鎮定自若，就不會為了失去的人，不好的事，糟糕的經歷，而忘了好好去照顧自己。

慢慢地你就會明白，在這個世上，沒有任何人值得你餓肚子，也沒有任何事值得你徹夜不眠，

在乎你的人捨不得傷害你，不重要的事，更不值得你去折磨自己。

好好愛自己，是一個成年人最基本的自律。

02

好好做事

很多時候，我們的心情不好，就容易浮躁，不僅很難集中注意力，也很難靜下心來去做一件事。

其實，無論你正處在怎樣的境遇，抑或正在經歷多大的痛苦。

該好好做事時，要好好做事。該好好努力時，也要好好努力。

千萬不能意氣用事，更不能帶著情緒去工作。

如果你讓自己沉迷在失望和痛苦的情緒中，反而會讓壞的狀態像滾雪球一般，把你的生活和工作，攪得一團糟。

當你把精力都放在眼前該做和要做的事上時，你內心的煩悶情緒會得到很好的緩解。

相反，越是閒著，越是心不在焉，甚至越是去鑽牛角尖，越會給自己帶來更大的麻煩和困擾。

一個成年人，要有管理好情緒的基本能力。

心裡越有事，就越做不好事，心裡越有苦，就越會感到苦。

有時，好好去做事，反而會幫你化解掉，心中諸多的不快。

什麼也不去做，什麼也做不好，只會更加惡化你的情緒。

人人都難免會遇到一些糟心事，但想要讓自己變好，就不能放縱自己的情緒，任由它肆意地去腐蝕你的內心，去幹擾你的生活和工作。

03

好好說話

不知你是否發現，一個人在情緒好時，好好說話並不難。

最難的就是當你情緒低落時，還能保持心平氣和的態度，對他人保持該有的禮貌和尊重。

在你心情不好時，就會覺得全世界都在跟你作對，甚至覺得跟他人大呼小叫也情有可原，因為你覺得他人應該理解和體諒你。

其實，沒有人有義務去承擔你的壞脾氣，甚至連最親近的人也不例外。

一句話，原本可以好好說。喪著臉說，就很容易得罪人。

一個意思，原本可以好好表達，不耐煩地說，就很容易引起他人的不滿。

一次交流，原本可以好好溝通，爭鋒相對地說，就很容易讓彼此產生間隙和矛盾。

拿破崙曾說過一句話：“能控制情緒的人，比拿下一座城池的將軍更偉大。”

不要拿心情不好，作為理由和藉口，也不要拿心情不好，讓他人對你多理解和擔待。

越是難過時，越要好好說話。

因為你並不知道，人在情緒低落時，會說出多少傷人的話，又會給自己帶來多大的影響和後果。

▽

我們都有一些，不順心的時刻。

但無論此刻的你，感到再難，也要記住：

好好生活，不折磨自己，好好做事，不辜負今天，好好說話，不傷害他人。

成年人的生活都不容易，願你在往後餘生，不要讓心情生病，也不要用情緒去左右自己的人生。

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