隨著天氣的逐漸炎熱，大家的運動量也在逐漸減少，每天坐在空調屋裡吃吃喝喝，不知不覺一星期就能長上好幾斤，每次上街看到別人穿著美美的露臍裝，看著自己的大肚腩，後悔不已。

夏天也是美食豐收的季節，人們的食慾也大開，面對美食的誘惑，只有做到超高強度的自律，才能擁有完美的身材，必須要清楚哪種食物能吃，哪種食物不能吃，才能夠減肥成功。

只要能夠控制住飲食，減肥也就成功了一大半，今天小編給大家總結了明星從來都不碰的5種食物，減肥的你也應該要少吃一點。

一，麻辣燙。

麻辣燙是很多學生和上班女性的最愛，看著貨架上一排排的蔬菜，想著自己喜歡吃的而且還能根據自己的口味製作，想想吃著都非常的舒服。

但是麻辣燙在製作的過程中會加入特別多的火鍋丸子，火腿、泡麵以及各種調味料，不僅沒有營養，而且熱量是非常高的。

二，燒烤。

每到夏天，燒烤啤酒也成為都市人的夜生活。吃著油膩的燒烤，喝著冰鎮的啤酒，想想就特別的舒服，但是燒烤和啤酒屬於高熱量的食物，每天晚上吃一頓燒烤的熱量差不多就在2000大卡以上。

經常吃燒烤，不知不覺大肚腩就會慢慢地起來了。

三，飲料。

眾所周知，飲料也是發胖的真正元兇。夏天都喜歡喝的奶茶、咖啡、可樂、雪碧等，都含有較高的糖分，雖然能夠給人體帶來特別多的多巴胺，感覺身心愉悅，但是熱量確實非常高的。

一杯普通奶茶的熱量相當於五個饅頭，想要完全消耗，就是要在跑步機上花費一個半小時。

四，漢堡。

漢堡、炸雞類的食物也是現在年輕人的最愛，使用起來方便好吃，但是熱量也是人盡皆知的，一個漢堡包熱量大約在700多大卡，每天吃一個漢堡，不知不覺就能長上十幾斤。

五，雪糕冷飲等。

對於女性來講，夏天最喜歡吃的莫過於冷飲，空調房中吃著冰涼的雪糕，別提有多舒服了。現在的雪糕製作工序非常的複雜，採用奶油、巧克力等食物組成，都是高熱量的食物。一個雪糕差不多就在500大卡左右，每天吃一個雪糕，不僅血糖會快速上升，而且還會導致體內溼氣加重，更別提減肥成功了。

以上的五種食物，看起來非常的常見，但是熱量卻不是一般的高。看完是不是整個人都冒了一身冷汗？喜歡吃的小夥伴真的要控制一下了。

減肥沒有任何的捷徑，在夏天想要減肥，還是要遵循清淡的飲食，採用低油、低鹽、低糖的食物，這樣才能夠安全度夏，體重不反彈，只有養成良好的生活習慣，減肥才能成功。