在自我肯定中我們會變強，而在自我否定中我們會變得更強。

我常常在想，為什麼那麼多人不惜生命也要攀登珠穆朗瑪峰，是因為它是世界最高峰嗎？也許吧，但是拋去“登上世界最高峰”這種外在的光環，那些真正熱愛攀登的人們，追求的到底是什麼？

征服嗎？是的，征服一定是有所得

人類為了生存，長時間與大自然搏鬥，靠著征服贏得了現在我們擁有的一切，即便現在已經不需要再去跟野獸搏鬥獲取食物，但是這種慣性卻始終存在，只不過會分解為很多種層次，以至於我們會忽略其背後的真正意涵。比如，我們小時候會有比較的心理，媽媽給了哥哥一塊糖卻沒有給我，我就不開心，就會鬧脾氣，然後媽媽也給了我一塊糖，但是我仍然不滿足，直到媽媽給了我兩塊糖，我才開心起來。在糖的數量上，我贏得了哥哥，我用自己發脾氣的方式讓媽媽向我妥協。征服的結果一定是獲得。

對於外部的征服是相對容易的

人類會分內外。從個人的角度來講，你自己是內，除此之外的人和物是外；從家庭的角度來講，你的家庭是內，其他的家庭是外；從國家的角度來講，自己的國家是內，別的國家是外，以此類推。在面對困難或身處困境的時候，我們很容易協調起內部的一切力量對外，直至贏得最後的勝利。但這個問題一旦涉及到自己，就會變得雜亂無章。因為我們不僅要面對問題，還要對抗自己的情緒、惰性、認知、體力、腦力、喜好等等各種因素。如果我們沒有辦法很好得將這些因素歸類歸位，那麼對於同一個問題總是會陷入一團亂麻之中，而我們也總是會犯同樣的錯誤。比如，喊了幾年的“我要減肥”，比如告誡了自己無數次的“不要熬夜追劇”，不管之前努力了多久這些往往都會在我們偶爾轉念的小懈怠下功虧一簣。有時候我們會說這是人性的弱點，的確，有那麼一點道理。但是仔細想想，這個歸因點並不能很好的幫助自己克服（征服）它們，實現我們預定的目標。其實這更像是一個藉口，不想要改變或者放任事情變壞的藉口。

將自我重新組合劃分內外

其實事情並沒有太複雜，只是我們一直將自己看作是一個整體，而沒有耐下心來仔細分類，或者我們分類的維度不對。比如，之前我們的經驗是除我以外都是外部的，但是對我們自己來說，這個維度已經不再適用，如果繼續沿用，你就會陷入迷茫。所以這個時候，不妨將你要達到的目標看作是內部，所有實現的條件看作是外部。這樣的話，所有的問題都會一目瞭然。試想一下，如果阻礙目標的因素都是外在的話，我們就會調動內部的一切力量去克服它。但是前提是，你的目標一定是具體，可量化，可分解的。比如，你要減肥，目標是一個月減五斤，這個是內在的，那麼你的食譜、運動計劃、作息習慣都是外在的，要實現這個內在的目標，你就要調動自己去對抗外在的一切，告訴自己不論怎樣，我只是要實現這個目標。然後你就會發現，執行起來沒有那麼困難了，一方面因為你把主要精力放在目標如何完成上，自然在惰性方面的精力就少了，執行起來就會變得容易；另一方面，你將目標劃為內在，其他一切劃為外在，在心理上就會有一個內外之分，情緒的代入也會自動分開。每天我要做的只是6點鐘起床，晨跑兩公里，晚上10：30關閉手機睡覺，僅此而已。其他一切阻礙我的情緒、習慣都是我要對抗的外部因素，這樣想想，一切都會順理成章。最終的結果也一定會實現目標。

征服一座高山遠比征服自己容易

好，現在說說標題“征服一座高山遠比征服自己容易”，因為人類可愛的自我保護意識，所以在攀登珠穆朗瑪峰時，我們會想盡一切辦法讓自己成功，除非耗盡自己的精力不得已放棄或者耗盡生命最終留在了攀登的路上……攀登一座高山，或者挑戰生命的極限，是體驗自己生命與外界的碰撞。成功了，便多了一份戰勝外部的信心、經驗和力量。這是激發我們自己內部與生俱來的凝聚的力量，有基因的慣性在，所以我們用著比較順手。但是如果是將我們一直認為是一體的自己重新分割組合是比較困難的。我們時常反思自己，卻依然過不好一生，就在於我們只是慣常“內外”的反思，並沒有將目標（內）與行動（外）完全分開去反思，所以常常無疾而終，或者重蹈覆轍。

所以，不妨從現在開始，嘗試用目標（內）和行動（外）的思維方式，重新組合自己的生活，你會有新的發現和新的收穫。

期待美好的開始，期待生活的改變。

看見生活，看見自己，每天發現一點點，你的生活會有大大的改變，致全新的自己！