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千面略懂先生

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千面修行者

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略懂小姐

人們常常都會犯一個錯誤，那就是自己所擁有的不去珍惜，得不到的而倍感嚮往，結果一生都充滿著悲劇。

在我小時候，我很喜歡畫畫，因為家裡經濟條件差，沒有機會能去系統的學習。每當我看見別人畫的素描畫時，心裡總會燃起了一定要學畫畫的火花。

終於有一天，我有經濟與機會去學習畫畫，才發現一切都是我想得太美好。每天在畫室單調、重複的畫線條，畫幾何圖形，畫陰影。

臨摹靜物時，必須全身心地投入好幾個小時。因為自己靜不下心來，心裡很浮躁，所以最後選擇了放棄。

生活中，我們經常會為沒有做的事情而感到嚮往，覺得它十分美好，就像是沒有得到的，總覺得是最好的。

然而，事實並非是我們所想的那樣，你所向往的東西，很有可能也不過如此而已。

歌曲《紅玫瑰》有一句經典歌詞：

得不到的永遠在騷動，被偏愛的都有恃無恐。

得不到總想得到，得到了的又不知道珍惜，是多少人的痛。我們之所以有這樣心理和下面這個心理效應有關，一起來看看吧。

01

何謂蔡加尼克效應

心理學家研究，大多數人都會有蔡加尼克效應。那麼什麼是蔡加尼克效應呢？這是心理學家蔡加尼克做的一個有關記憶的實驗。

實驗的內容是：

蔡加尼克準備了十幾個難易程度差不多的任務，他會在完成任務的一半時間去打斷實驗的人。所以實驗的人其中一半的任務能順利地完成，而另一半任務會被要求停下來去做其他的事

。

在實驗的最後，蔡加尼克讓每個人回憶他們所完成的任務。結果發現實驗人員能記住被打斷的任務佔68%，而記得完成的任務只佔32%。

後來，人們把這種對未完成事的記憶大於已完成的事記憶的現象，稱為“蔡加尼克效應”。

從蔡加尼克效應可知，人會對未完成的事耿耿於懷，故而從內心深處對此事有強烈的期望。這就能解釋為什麼在生活中會有那麼多的人認為，未得到的東西最美好了。

我們在做一件事情的時候，會在心裡產生一個張力系統，這個系統使我們處於緊張的心理狀態之中。

當工作沒有完成就被迫中斷時，這個張力系統就會是我們精神緊繃，心裡面就會一直想著這個事情。

只有當我們把這個件事情完成時，這種緊張的狀態才會消失，整個人才會放鬆下來，之後才會忘記這件事。

生活中很多人就具有完成欲，做一件事就希望將這件事情完成好，完成不了心理就會難受，嚴重的話會產生兩個極端。

第一就是變得過度地強迫自己，做事變得火急火燎，性格變得急躁，希望萬事能速戰速決。如果不能快速地解決，就會成為他們的心病。

第二就是驅動力變弱，做事拖沓，時常半途而廢，無法徹底地完成一件事情。

不論是以上的那種情況，都表示了你心理出現了問題，所以千萬不要讓蔡加尼克效應占據了自己的心。

總認為未得到的就是最好的，這樣的想法就是一種錯誤。要及時糾正自己，珍惜當下，相信一切都是最好的安排。

佛學與行為心理學

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02

放不下沉沒成本，是產生蔡加尼克效應的根源

經濟學上有個詞叫做“沉沒成本”，意思是指：對於過去已經發生的，但與當前決策與任何相關的費用。

換言之，造成當前狀態的某個因素之一是過去發生的費用，而此時決策要考慮的是將來發生的費用及收益，不去思考過去發生的費用。

沉沒成本這個詞在經濟學上代指已經付出且不可收回的成本，例如：時間、金錢、精力等。

沉沒成本不僅無法收回，而且是無法被改變的。導致蔡加尼克效應發生的主原因就是，人們放不下沉沒成本。

就像一個人為了一個重要的考試花費了很多精力，如果考試不如他意時，他就會選擇重新考過。因為他不能放棄自己當初的辛苦付出。

在這個社會中，大家做事的時候都會習慣性的思考，看它是否有意義、是否有利於自己、過去是否投入太多的精力。

如果一個人在一件事上耗費了許多的時間和精力，後來卻因為一些原因不得不放棄這件事，那麼他一定會感覺到十分捨不得，這就是放不下沉沒成本的表現。

一個人如果能夠看清楚這個現象，知道沉沒成本無法收回與改變，懂得及時止損。

不去為未完成的事而過度擔心，不為未得到的東西而心生念想，那麼這個人就可以變得更加灑脫與自由。

03

遇到消耗你的人，一定要及時止損

我有個好朋友叫小玲，她有次找我聊天，說他已經和男朋友在一起八年了，已經到了談婚論嫁的地步。

可當小玲和他男朋友說結婚的事情時，他男朋友剛開始會說剛畢業，還沒穩定。兩年過去，他又說家裡不讓自己在外省安家，家裡就他一個兒子，得和花些時間和他家人商量。

然而，在他們共同工作的第三省安家，是他們當初一畢業就決定好了的。

我一聽就來氣，這何嘗不是在消耗小玲的時間，最後讓小玲妥協？小玲自己也說：“在一起那麼久，真的捨不得啊，可是他又不願意為我們的計劃努力一點點，我真的很矛盾。”

蔡加尼克效應告訴我們，人有一種有始有終的驅動力，人們會特別記憶未完成的工作，因為完成欲沒有得到滿足。

當小玲與她男朋友談戀愛那麼多年的時候，她就有了應該會結婚的想法。

在做一件事需要有始有終的驅動下，她就放不下自己的感情，所以心甘情願讓男友消耗著自己，旁人再怎麼勸說都沒有用。

一個完美的朋友或者戀人都應該是讓你變得更好，而不是消耗著你讓你變得越來越糟糕。如果這個人讓你大不如前，那麼這個夥伴毋庸置疑是不可交的，早點遠離他們及時止損。

因此，對於得不到的東西，不要過於執著，要學會想得開，平常心待之。對於消耗自己精力的人和事，也要學會拒絕，及時止損，才能讓自己擁抱幸福生活。

作者：千面略懂先生

家事國事天下事，略知一二；煩心憂心玻璃心，開解三四。

人有千面，物有永珍，冰山一角之下的世界才是暗流湧動的真實世界，人生需要看透假象的慧眼。

千面略懂先生每天帶你一起識破生活假象，化解人生迷局。

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