幸福，是每個人都渴望擁有的一種生活狀態。

每個人的生命裡，都有過一些幸福的體驗，只是有的人似乎特別受到幸福的青睞，總會有一些美好的事情，會在TA身上發生。

有人提出了這樣兩條與幸福有關的公式。

幸福感=R*滿足感（R：幸福商）

幸福=幸福感*時間

也就是說，一個人的幸福指數，往往取決於一個人的幸福商、滿足感與幸福所持續的時間。

所謂的幸福商，也就是一個人對於幸福的感知能力，對幸福越敏感的人，擁有一雙更加善於發現幸福的眼睛，也就更加容易感受到幸福。

積極心理學之父，馬丁·賽裡格曼則將幸福分為3個維度，分別為快樂、投入和意義。

一個人擁有的財富以及社會地位，雖然能夠有效提升生活水平，可是卻不能成為衡量幸福感的唯一指標。

幸福，是需要用心才能感受的，一個真正幸福的人，往往是內心具有這3個特點的人。

敢於做自己

有人說，越自私的人，往往生活得越快樂。

這種說法雖然聽上去有點彆扭，可是又讓人忍不住覺得，似乎有那麼一點點的道理。

實際上，這是由於在這句話裡，模糊了“自私”和“做自己”的概念。

自私，是一個負面的人格特質，極度自私的人，通常也不會擁有良好的人際關係。

心理學家阿德勒認為，社會化是一個人建立健康自我人格的必經之路，一個人如果無法融入到社會之中，那麼也就意味著，TA會採用一些攻擊性的行為來獲得自我的滿足感，而不是透過與他人建立合作關係來獲得自我實現。

自私的人，是不可能擁有真正的幸福感的。他們可能會狂喜，因為一些自私的方式，能夠透過打壓別人，來實現自己的目的。但他們也會讓自己陷入到一種黑暗的深淵之中，因為一個只考慮自己的人，也不會有人會願意為TA著想。

做自己不等於自私，而是能夠意識到自我的價值，敢於表達自己的看法，不去討好別人，敢於去爭取一些屬於自己的東西。

混淆自私與做自己這兩個完全不同的概念，只會讓陷入到自我孤立之中，去追求一些短暫的享樂，而不是獲得真實的幸福感。

懂得感恩

世界上沒有真正不幸的人，只有不幸的人，還沒有學會感恩。

有人說，心存感激的人，整個世界都是光明的，因為最寶貴的東西，都是免費的。

陽光、空氣、朋友、家人……無論遇到了怎樣的挫折，生活裡，永遠都會存在一些能夠讓人感覺幸福的事物。

如果一個人沒有擁有感恩的能力，那麼再大的幸福，也會讓人習慣成自然，慢慢地，也就失去了感受快樂的能力。

有的人，會把挫折當做成長過程中的一種經歷，從裡面吸收養分，活成一個更好的自己；而有的人，則會在失敗面前抱怨生命的不公，而拒絕了讓自己成長的可能。

這兩種人，哪一種人更加容易感受到幸福呢？

有自己的人生理想

在賽裡格曼有關幸福的3個維度裡，快樂是很多人所渴望也非常認同的一個幸福構成，可是投入和價值卻是兩項容易被人們忽略的指標。

投入意味著，生活裡有一些能夠讓我們不斷地去努力，不懼疲憊的熱愛。

價值則意味著，我們能夠在自己熱愛的事情裡，不斷地獲得自我的滿足感。

個體心理學認為，一個人的人生價值是在自我價值與社會價值中找到一種聯結，就是說我們能夠找到自己熱愛的事業，同時這項事業也能夠為他人創造價值，甚至服務於整個人類社會。

在這個越來越物質的社會里，談理想會變成一個人身上不切實際的標籤。

可是，

一個沒有理想的人，是無法理解人生裡獲得自我實現的那種終極幸福感的。

我們需要找到自己的價值，同時也要思考，這個世界，對我們來說，意味著什麼。

一百個人眼中，有一百個哈姆雷特。

每個人的人生都是獨一無二的，因此，我們需要的幸福，往往也是獨一無二的。

沒有人能夠代替別人去感受世間的萬事萬物，而幸福，正是源自於我們對於這個客觀世界所產生的種種感受。

你幸福嗎？

如果你的答案是否定的，別急著想要去改變這個世界，換個方式去看待它，或許它也會改變你內心的這個答案。