這是我持續寫作的第187天/200天

大家好，我是大明子。

01

這幾天在參加共讀營，重讀《開啟心智》。

看到這樣一段話：

一件事情，大腦從中感受到樂趣，就會傾向於去做；從中感受到痛苦，就會傾向於逃避——這是我們的本能。

從這個角度上講，自律其實是一個偽概念。

因為與自己的大腦相對抗，凡事都逆著它的本能來，其實是沒有用的。

這隻會使你不斷停留在內耗中，不斷陷入自我懷疑和自我否定。

也就是說，一件事，我們是因為熱愛而堅持，還是因為痛苦而堅持。

答案不言而喻。

自律不是逼著自己做不願意做的事情，那樣只會讓自己很痛苦。

一旦感到痛苦，大腦裡的感性會找無數的理由，勸告我們，讓我們放手，或者拖延不做。

然後我們的理智也會找不同的理由來反駁，就像是兩個摔跤選手，雙方互相較勁。

一時之間，誰也奈何不了誰，會不可避免地讓我們陷入內耗之中。

這就會導致我們沒有力氣，沒有精力，也沒法集中注意力，去做應該做的事情。

02

就像是我之前早起，感覺很痛苦。

因為只是聽別人說，看別人這麼做。

早起是如何的好。

等到自己做這件事的時候，自己完全不知道為什麼要早起，早起之後該做什麼。

只是依葫蘆畫瓢，裡面的精髓根本沒有學到，沒堅持幾天也就不了了之。

而且當我做不到早起的時候，我認為還是自己的問題，是自己不夠自律。

為什麼別人可以，我怎麼就不行。

於是又逼著自己去不斷的早起，不斷的失敗，然後陷入自我否定，自我批評。

再去重複早起和失敗。

在那一段時間，讓自己感到很痛苦，也很迷茫。

03

知道了和自己的大腦對抗是沒什麼用的，也明白只有讓大腦產生快樂，一件事我們才能堅持。

所以，我不在逼著自己一定要做到什麼，不去過度關注結果，降低自己的期待。

就像《納瓦爾寶典》裡所說，大自然的法則是春播秋收，極少有事情是立竿見影的。

自己之前從來沒早起過，那我不會讓自己馬上做到4點或者5點早起。

這隻會讓自己感到痛苦，變得難以堅持。

我要的是逐步改善，一點點地來。

那我就從提前十分鐘起床開始，

當我做到了，也能堅持和適應了

，在去提前半小時。

雖然期間有過掙扎，

我也不會苛責自己。

因為人生是一場馬拉松，我不會在意一時的結果，而是重視這件事的長久意義。

自己現在可以穩定在6左右早起，雖然還不是很早。

但這是我目前所能做到的結果。

但是我也相信

透過這種不斷的正向反饋，我還會進步和成長。

而不是固定在現有位置上。

全文完，又是成長的一天，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。