無所畏懼為自己出徵！7。6

“活在世上，什麼都不要怕！”

作者馮唐，他是一位詩人，是一位作家，也是一位古器物的愛好者。聽到這三個詞能感覺到他是一個非常隨性，非常率性的人。然而，在這些身份之前，他其實是在非常嚴謹、極致理性的，比如他的協和醫科大學臨床醫學博士學位，比如他的美國埃默裡大學MBA學位，比如他曾是麥肯錫公司全球董事合夥人，曾是華潤醫療集團創始CEO，等等。

在這本書籍裡面， 你可以感覺到他是一個非常熱愛生活的人。他可以把一條生命活得非常極致。在不同的領域，在不同的兩個極端的這樣一種極度的理性和極度的感性之間，然後來回的跳躍穿梭，非常的精彩。

《如何避免自己成為一個油膩的中年猥瑣男》

如何避免自己成為一個油膩的中年人呢？

第一個建議：不要成為一個胖子。

人到中年，如果發胖，真的是一種讓人比較苦惱一種狀態。為什麼人到中年會發胖呢？人到中年的時候，新陳代謝會迅速的下降，和少年時代的同樣的運動量，同樣的熱量攝取，體重一定是會增加的。因為新陳代謝下降了，所以人到中年的時候一定要管住嘴兒，中年的體重不僅僅是在皮下，更多是在內臟。我們可以透過運動的方式和合理飲食健康營養的方式讓自己更加清爽。

第二個建議：不要停止學習，腹有詩書氣自華。

內修心，外修形，讓自己不斷去油膩。當你讀書的時候，你就是在吸收能量，當你在讀好書的時候，你就是跟一個旺你的人在一起，你的精氣神當然會越來越好了。而你內在有精氣神的時候，你的外在就會有這種內在的光芒所散發出來，所以每天都空留一點點時間讓自己看書，學習，“書中自有顏如玉”。氣質是一個人清爽的最好的一個表現。

第三個建議：不要待著不動。

作者說，人到中年能夠讓我們快樂並且合法合規的事情會越來越少， 運動是剩下不多的一個。運動之後，你會發現你非常快樂，為什麼，因為在你的運動之中， 你的身體會分泌多巴胺。所以當你的身體分泌多巴胺的時候，你會發現你整個人心情開闊，然後你的臉龐上都是非常明亮的。因為這種多巴胺是會讓你臉上放光芒的，所以這就是為什麼適度運動和正確運動的人，他的臉上擁有一種獨一無二的光芒。

第四個建議：不要教育晚輩。

我們有自己的三觀， 年輕人也有年輕人的三觀。我們的三觀有對的成分，年輕人的三觀呢，也有對的成分，所以這個世界在我們不經意間已經在變化，年輕人對的成分很可能會比我們高，即使我們堅定地認為我們是對的。

第五個建議：不要停止購物。

有人環顧四周，然後很衝動地說：斷舍離！太多衣服了，車也有了，冰箱裡面吃也吃不完了，實在沒什麼想買的東西了。作者說，一個人如果完全沒有了慾望，就會失去對美好事物的貪心，生命也就沒有了樂趣。

即使掙了錢，但是你沒有任何慾望了，就是你有能力花錢的，但是你卻沒有慾望去花錢。這也是人生的一個困惑所在。我覺得人還是要適當地保留一些慾望，這個慾望，類似於像一個火箭的那個燃燃料器助推器，然後它可以讓你在生活當中更加的有活力和有生命力。 你要在你的內心當中保有一個小火苗，這個火苗是你對這個世界的一些美好事物的一些貪心， 這個貪心會讓你跟這個世界更多地連結在一起，所以你的生命中就會有更多的樂趣所在。

第六個建議：真。

很多人在現實生活當中，既不敢大冒險，也不敢真心話。對愛的人不敢說，對不爽的事情不敢說，不敢承認自己的處境，不敢承認失敗然後再重頭來過。所以在這個過程當中，一顆真心，“真”就慢慢的丟失了。所以一個人如果沒有真心的去對待這個世界的話，那大機率也是找不到自己的心在哪裡的。

《九字真言》

不著急 不害怕 不要臉

作者提到，人生在世，一個人總是需要有一句座右銘的，比如說像幾個詞，一個句子。它是在黑暗中，遠處的一盞燈，走不穩的時候，你的一根柺杖。

不著急，說的是對時間的態度。一個人做完該做的努力之後，該放下的放下，手裡放下，心裡面也要放下，然後就是等。有耐心，有定力，給自己足夠的時間，然後也給周圍人足夠的時間，給事物的發生和發展足夠的時間，彷彿是你播了種，澆了水，施了肥，給種子一些時間，給空氣、陽光和四季一些時間，給萌發的過程一些時間，你會看到明黃嫩綠的芽兒。有時候關切是不問，有時候不做比做什麼都強。

不害怕，說的是對結果的態度。

充分努力和足夠耐心之後，結果往往是好的。所以在好訊息來臨之前，擔心結果好不好一定是無用功的，“盡人力，知天命”。 心想事成是好的，但如果其實事與願違，那我覺得這事與願違的背後有一個更大的天意在裡邊，所以是知天命。當一個人活在一種大的範圍之內的話，他就會更自在。無論是“心想事成”還是“事與願違”，它都是一個好結果的話，那你為什麼不敢去做呢？

不要臉，說的是對他人評價的態度。

九字真言當中，這三個字最難做到。 心理學研究表明，自責、後悔、羞愧是負能量等級最高的情緒。 當一個人臉皮非常薄的時候，他是非常在意外在對他的評論的，他會完全把他自己的決策權交給了別人。學會自嘲很重要，這意味著你可以放下。

《成功十要素》

獲得世俗成功的十大要素叫什麼呢？

一命二運三風水，四積陰德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養生。

命是什麼呢？命就是DNA。

所以當你在接納自己，看清自己的命之後，你再在你自己這個精力上去發揮，這才能將作用發揮到最大。

先天的命，後天的運。

知天命，好好把握自己的“運”。

當一個人做自己的天命的時候，他運氣是會不斷地提升的。因為他在做老天爺給他的使命，所以他會獲得老天爺的支援，這就是命和運結合在一起，你做天命所歸的事情，你的運氣就會加倍的提升。

風水，就是位置，就是你要去找到那個最適合你的位置所在，讓你覺得最舒服的。一個人，在你的生命當中，要去看到你自己在哪個位置上是最舒服的，即使是天才，放錯了位置，他也是無法成為天才的。

積陰德，就是去做對別人好的那些事情，累積福報的事情。

讀書，天分好不好都要讀書。當你做一件事情之前，你沒有看書，可能你會按照自己的固有方式去做，但這個固有方式不一定是最正確、高效、最好的，你看書之後，你看到那麼多智者透過文字的方式給你傳遞了經驗和智慧，你就會在眾多的選擇當中選擇最優選項，這個選擇可能不僅僅是對你好，可能是對大家都好的一個選擇，會構建命運共同體這樣的狀態。

名，名聲。一個人要成功，要名副其實。你的名聲是和你得到的一切是相匹配的。

相，長相身材精神面貌。

敬神。神，是頭頂的星空和心理真實的人性和獸性，制定好自己的底線。作者說的是頭頂的星空、心理真實的人性和獸性，就是你要去尊重你自己，要去尊重你內心的人性和獸性以及你頭頂的神性。做好這三個點；神性、人性和獸性，你會發現說這就是你的神，這就是你供養在你身體內的神明所在。

交貴人。貴人不是有錢人和有權人。貴人，是在暗夜海洋裡面點亮方向像燈塔一樣的人，是腿摔斷了之後可以成為你柺杖的人，是不開心的時候酒一樣的人，是渴了很久以後水一樣的人，這都是你的貴人。

養生。起居有度，飲食有節。

《未來已來，君子不器》

其實，未來就是機器向人性走，然後人向神性走。人其實就應該更多地去做自己喜歡做的事情，去培養自己喜歡做的事情，然後幫助自己向神性走。所以，在這個過程中你會有足夠多的時間，去做你自己喜歡做的事情。因此，當人類的很多事情、很多時間都被機器所解放出來所釋放出來的時候，如果這個時候一個人沒有自己的愛好的時候，他就不知道何去何從。未來已來，君子不器，我們不必像機器人一樣那樣去生活。我們要多使用自己的肉體，多去狂喜，多去傷心，多去創造，讓自己活得像個人。

本書金句

1 我經歷、我理解、我表達，表達的時候，把經歷過的日子再過一遍，沉澱下來的就是比金子還難得的見識。

2、到個新城市，如果時間允許，給自己兩個小時逛逛當地最大的博物館。多數博物館都是當地精英盡力準備的，再差也不會差到哪裡去。

3、在這所有的飲酒過程中，女人呈現出比完全清醒狀態下多很多的事實，比完全清醒狀態下更像樹、花、孩子、食草動物，真實地隨風開放，隨風搖曳，隨風張牙舞爪，隨風香百步。

4、只花時間給三類人：好看的人，好玩的人，好看又好玩的人。

5、寫作的第一秘訣是儘快開頭；第二秘訣是間裡屁股和椅子的友誼；第三秘訣是必須結尾。

6、九字真言：不著急，不害怕，不要臉。

7、身體、智識、情感、神靈，全面健康的女生最美麗。這個事實，沒有一個美容醫生會告訴你。

8、成功十要素：一命二運三風水，四積陰德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養生。