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孩子的飲食問題一直都是家長們所密切關注的話題，在孩子的飲食方面不僅要注重食材的選擇與搭配，更值得關注的是孩子的飲食習慣。

同一飯桌上，

一個孩子認真遵守餐桌禮儀

，而另一個孩子吃飯時存在諸多壞習慣，比如要家長喂才肯吃、夾菜時挑來挑去、邊玩邊吃等等，這二者中顯然第一個孩子更受家長的喜愛。

有的家長認為孩子吃飯時有一點壞習慣無傷大雅，只要孩子能把飯吃完、不挑食，保證身體的正常營養吸收，其他什麼問題都不用在意。

這種想法是錯誤的，如果孩子沒有一個

好的餐桌禮儀

，會讓孩子很容易被人“嫌棄”，對孩子未來的發展會形成嚴重的阻礙。孩子吃飯的壞習慣總是遭人“嫌棄”，

家長該如何引導？

01

孩子吃飯時的不良習慣

要想避免孩子有飲食方面的壞習慣，首先要詳細瞭解“壞習慣”包括哪些行為，家長才能對症下藥，幫助孩子改掉壞習慣。

習慣1、一定要家長喂才肯吃

有的孩子出於

撒嬌心理或者依賴性行為

，一定要家長餵飯才肯吃，如果家長提出讓他自己動手吃飯的要求，他就會因為需求沒有得到滿足而哭鬧。

這種情況很多時候都發生在爺爺奶奶或外公外婆照顧的孩子身上，而隔代親就會導致老人們採取邊哄邊喂的 解決方法。

孩子得到好處之後，認為同樣的做法會在爸媽身上也是同樣的效果，因此如果父母沒有達到他們的預期，他們就會產生落差，

覺得感受不到所謂的寵愛

，會變得更加無理取鬧。

習慣2、邊吃邊玩

孩子剛開始學習吃飯的時候活潑好動，需要家長的時刻關注，有的家長為了讓孩子安靜吃飯，同時也給自己節省麻煩，就會在孩子吃飯的時候給他看動畫片或讓他邊玩遊戲邊吃飯。

這種做法不僅會

威脅影響孩子的視力

，同時也會導致孩子不能專心吃飯，影響食物的消化，對於吃飯的態度也是敷衍了事。

習慣3、浪費食物、挑食

有的孩子在吃飯的時候把飯菜當作玩具，不僅不能好好吃飯，還會把飯菜弄得到處都是；有的孩子也會對某一種食物產生抗拒，把它們單獨挑出來扔在一旁。

這兩種情況不僅會影響他們的營養吸收，

也會造成食物不必要的浪費。

同樣也會讓他們對吃飯這件事情存在錯誤的認知，認為這是一個每天都要進行的遊戲。

習慣4、吃飯時大吼大叫

中國有句俗話叫“

食不言，寢不語

”，這是我國優良的傳統文化，然而現在很多家長已經不能嚴格遵守這個傳統，對於孩子在餐桌上大喊大叫的行為，

也是經常慣縱。

殊不知，一旦孩子養成吃飯時大喊大叫的習慣，不僅會影響下到其他人的飲食環境，還會造成孩子養成以自我為中心、不考慮他人感受的性格，給人留下不好的印象。

習慣5、不注意自己的吃相

許多孩子在家裡自由慣了，吃飯時也是狼吞虎嚥，家長也沒有給他灌輸形象管理的概念，這種習慣一旦到了公眾場合時就會吸引其他人的目光，有時也會遭人嫌棄。

壞習慣的養成很容易，但想要糾正它並非一朝一夕。因此，家長需要有充分的耐心來幫助孩子改掉吃飯時的壞習慣。

02

孩子有壞習慣，家長要引導糾正

首先、制定規矩

“

不以規矩，不成方圓

”，孩子若不願意好好吃飯，家長可以和他制定吃飯時必須遵守的規矩，比如吃飯時關掉一切電子產品，吃完飯才可以作為獎勵去開啟；

或養成自己獨立吃飯的習慣；

或吃飯時不許大聲說話

、浪費食物等等。開始時孩子可能會有一些反抗的行為，但只要家長可以長期堅持下來，孩子就會逐漸出現好的改善。

其次、家長做好表率

現在很多家長自己在吃飯時就有不好的習慣，比如玩手機、發訊息、看小影片等等，孩子在一旁就會進行

觀察和模仿。

若我們此時去教育他告訴他這種做法是錯誤的，即使孩子表面上聽從且遵守了，但並

不能真正解決

孩子壞習慣養成的問題。

所以作為家長，我們要起到良好的帶頭表率作用，用自身的習慣去潛移默化地影響孩子。

再者、在食材上費心思

若孩子有挑食的習慣，家長要與其

溝通並瞭解

孩子不愛吃的原因。若是氣味或口味的問題，家長可以在烹飪的時候用其他調味料或食物的味道進行最佳化。

讓孩子能願意接受，若是其他無法對食材進行改善的原因，我們可以和孩子一起找出能夠令他接受的辦法。

最後、少吃零食

有的孩子挑食、浪費食物則是因為在

飯前吃了過多的零食，

導致真正吃飯的時候沒有胃口，做出把食物到處亂扔、用手亂抓的行為。

這種情況的出現就告訴家長，孩子在飯前要減少零食的攝取，同時也要讓孩子明白主食的重要性。

神奇媽媽木子李寄語：

良好的飲食習慣

才會擁有健康的體魄，孩子才會茁壯成長。當孩子養成飲食上的壞習慣時，身為家長要尋找原因和解決方法，幫助孩子糾正壞習慣，讓孩子不會被別人“嫌棄”、惹人反感。