每個人都有自己情緒繃不住的時候，有時候他們只是想找一個人來傾訴自己內心的苦楚。

當我們身邊的朋友、同事或者小夥伴老是來向我們吐苦水，我們就像一個垃圾桶一樣，塞滿了許多的負面情緒。

有時候我們本來心情挺好的，可是當聽完朋友的遭遇之後，好不容易解決了朋友的問題，我們的心情又被弄得一團糟。

有時候我們還會碰到身邊的人吐槽自己的戀人、朋友或者親人，或許你在無意當中給出的建議，反而影響了朋友與其他人的感情，到頭來最後這件事情還會殃及到你的身上。

既弄糟了我們自己的情緒，最後還惹了一身騷，面對朋友向自己吐苦水，該怎麼做才能避免這些情況的發生呢？

01

學會區分物件

當你的朋友在工作上受到了委屈之後來找你，你只需要附和你朋友說的，儘量的和她站在同一條戰線上即可。

當然有一些朋友的確做的不對的地方，如果你們兩個人的關係確實很好，你可以小心的提點她一下，如果關係一般，那麼你只需要附和她即可。

如果你的朋友在和男朋友吵完一架之後來找你，這個時候切記不可以附和她說的話。

你只需要沉默著當一個傾聽者即可，實在不行你可以轉移她的注意力，或者拉一個你們倆的共同好友過來，一同傾聽。

當然遇到這種情況下能躲即躲，畢竟你如果勸說他們倆繼續在一起，你朋友會覺得你不理解她，如果你勸她分手，那麼他們如果沒有分手，那倒黴的就是你。

當朋友吐槽自己的親人和家人的時候也是如此，因為朋友和他們的關係不同，你作為一個外人，最好不要輕易介入。

區分朋友吐槽的物件當中一個最重要的點就是在於，你朋友和對方的關係是否足夠親密。

如果朋友與對方只是利益關係的話，你可以堅決的和你朋友站在一邊，一旦牽扯到感情，千萬不要介入。

02

明確他的目的

如果我們只是一味的去接受朋友的負面情緒，這隻會讓我們的情緒變得更糟糕，而且很多情況下我們的傾聽並不能帶來改變。

問題並沒有得到解決，那麼這種情緒很可能還會再來一次，這種時候我們就需要幫朋友明確他們來傾訴的目的。

大多數的女孩子和男朋友吵架都是因為缺乏安全感，如果這個時候你的朋友來向你吐槽她的男朋友，那麼你就可以先和你的朋友說。

“他知道你介意這件事情嗎？”

“你為什麼要和他吵架？”

“如何才能徹底解決，或者避免以後類似的吵架？”

問完這些問題以後，你要讓你的朋友自己去想，而不是你直接給出建議。

這樣既可以讓你的朋友很快意識到她和她男朋友之間存在的問題在哪，又不會影響到你的情緒。

要知道當你解決了這個問題之後，負面情緒會快速的消散，而當問題沒有得到解決，情緒就會一直跟隨著本人。

所以你要讓你的朋友明白，去解決這個問題才是最應該做的事情，而不是一味的來向你宣洩負面情緒。

03

清楚自己所能承受的情緒範圍

如果你身邊的某一個朋友老是來向你吐苦水，或者身邊的好多朋友都來跟你吐苦水，這個時候你就會發現，即使你用了上面這兩種方法，可是你還是承受不住。

我們應該適當的學會拒絕，特別是當自己的情緒也不穩定的時候。

如果朋友的問題你發現自己並幫不上忙的時候，而你又不想再繼續聽下去，那麼你可以跟他說明白。

你想委婉一點的話，那麼你可以每當她想說的時候就把話題扯到自己的身上，說一些自己的事情。

事實上每個人在吐苦水的時候，對別人的事情是不關注的，他們關注的只有自己，那麼你再三的把話題往自己身上放，對方慢慢的就會失去興趣。

千萬不要一味的去傾聽別人吐苦水，比如當你正在玩遊戲的時候，一個朋友失戀了來找你，然後你整整花了半天的時間才把她的情緒安慰好。

但其實這半天的時間你本來是用來放鬆自己的，是用來休息的，是用來享受的，而並不是為了去解決別人的問題，給自己徒增煩惱和負面情緒的。

你要清楚朋友給你吐槽的這些東西會給你帶來什麼影響，從而規避一些他人的負面情緒。