你是否有這樣的感受？

不知為什麼，隨著年齡的增長，越覺得活著很累。

好像每天有忙不完的事情、操不完的心。

工作上小心翼翼，生怕出錯，即使是不喜歡的工作，也要硬著頭皮幹下去，因為要養家。人際關係上小心翼翼，生怕得罪人。上有老下有小，怕生病怕失業，怕夫妻關係不和諧。

內心擔憂地太多，活得便越來越累。

仔細想想，這真是我們想要的生活狀態嗎？我們又真的無法改變這種“累”的現狀嗎？

答案是否定的。

人際關係學家卡耐基在《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡告訴女人幾個“平安快樂的要訣”，書名雖說是寫給女性的，但是讀完之後你會發現，這不僅是一本寫給女人的書，更是一本寫給人類的書。

卡耐基在書裡告訴我們許多為人處世的技巧，教我們如何做個快樂的人，引導我們如何在家庭生活裡獲得家人的信任和愛。

關於如何改變“活得累”的狀態，讀《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》收穫良多。

你會發現，我們之所以活得累，不是因為生活的擔子重得我們必須彎著腰、苦著臉挑著它走，而是我們的內心給自我的壓力和暗示太多太多，這其中，還有許多是不必要的。

或許換個心態，換種角度，累就消解了，正如《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》所寫的：

與生理上的操勞相比，情緒上的態度更容易使人產生疲倦感。

要想活得不累，就要懂得改變自己的心態和學會控制情緒。

讀完這本書，我發現活得不累的人，都有這3種心態，有一種，也會快樂。

第一，做自己喜歡的事情，學會找快樂

《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡提到一個這樣的現象：

一位女職員工作一天後精疲力盡，全身疼，沒有食慾，唯一想做的事情就是馬上上床休息。

母親勸她吃飯，她也只是象徵性地吃了幾口。

這時接到電話，男友邀請她去跳舞。她就像變了一個人似的，興奮地換衣服而後衝出門，直到凌晨3點才回家，並且興奮地睡不著覺，疲倦感早就消失了。

卡耐基寫這件事情，相同的人相同的時候出現了不同的狀態，主要原因是她的倦怠感消失了，簡而言之，引起疲勞、讓我們覺得累的關鍵是“倦怠感”。

正如《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》一書裡的這句話：

疲勞往往並不是因為工作而引起，實際上罪魁禍首是煩悶、不滿和挫折。

大多數人一定也有過這樣的感覺，如果某一天工作順利，按時上下班，那麼下班後的狀態就是輕鬆愉悅的。如果某一天工作中出現了困難，或者工作繁雜讓人越做越煩悶，抑或是工作無聊至極等，那麼下班後的狀態就是萎靡的、低落的、充滿疲憊的。

若是長此以往帶著這樣的狀態生活，累在所難免，快樂只會離我們越來越遠。

那麼，我們該怎樣才能克服這種厭倦感呢？

《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡給了我們三個建議：

首先，去做自己喜歡做的事情，或者把工作變成你喜歡做的事情，只要我們在工作中體會到了樂趣，

擁有成就感和滿足感，疲憊自然會消失。

其次，學會“假裝哲學”，假裝自己很快樂。這本就是你應該做的事情，如果你不認真做，別人就會取代你，不如試著讓自己喜歡它。

當你假裝自己很快樂，並且漸漸喜歡上你正在做的事情時，你會發現，你的效率提高了，心態變得越來越好了，疲憊感也就減少了。

最後，每天鼓勵自己，每天早上上班前，鼓勵自己，給自己打打氣，讓自己開啟充滿信心的一天。

當你的內心充滿力量時，你的生活就會減少很多煩惱，變得愉悅。

第二，停下來，給自己一些閒暇的時間

每個人都在奔跑著，為了工作生活，把一天的行程安排得滿滿當當，恨不得每天能多出十小時好完成更多的任務。

我們被追著，被趕著，如升級打怪般，永遠沒有盡頭。

我們沒有任何閒暇時間去放鬆、去體會生活中那些美好且微小的細節，我們變得越來越疲倦、憂慮、不開心。

如果你是這樣的狀態，那麼請學會停下來，給自己一些閒暇的時間，人只有放鬆下來，才會變得快樂。

正如亞里士多德所說的：“人唯獨在閒暇時才有幸福可言，恰當地利用閒暇時間是一生做人的基礎。”

《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡同樣告訴我們：

不管你們身上的擔子有多重，也不管你們每天的工作有多忙，善待自己，讓自己擁有點閒暇時間是一件非常重要的事。

為什麼“閒暇時間”如此重要？

卡耐基在書裡提到過一個精神科醫生，這位醫生告訴他，如果人一直處在緊張的情緒裡，便會導致各種精神疾病的產生。

人們的壓力越來越大，總覺得享受閒暇時間是在浪費生命，實際上減壓是非常有必要的。壓力的危害很多，比如會讓我們變得精神衰弱、精神緊張，剝奪我們的快樂和幸福等。如果壓力長期得不到釋放，心理負擔過重，還容易患胃潰瘍等疾病。

所以，一定不要為了實現所謂的目標，讓自己像陀螺一樣轉個不停。

學會給自己一些閒暇的時間，比如：

合理安排工作時間，提高工作效率，利用閒暇時間放鬆下來，去做自己喜歡做的事情。

如果太疲憊，就去睡覺；如果喜歡讀書，就去讀書；如果愛看電影，就去看電影。

當你得到了充分的休息和放鬆，心情愉悅、充滿精力，自然就會有更好的狀態迎接工作、生活。

請記住《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡的這句話：

利用閒暇時間的一個準則就是：讓自己獲得愉快的享受。當然，如果你的行為可以讓你從一個側面充實自己的話，那就更加完美了。

第三，不要苛求別人感恩，付出即是快樂

有時候，人活著就要學會看淡一些事情，不把所有事情都記在心裡，才能更快樂一些。

就像《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡寫的：

如何讓自己變得快樂起來。我可以告訴你們一個秘訣，那就是把一切都看得自然一些，不去奢望以自己的力量改變現實。

那些成天生活在憂慮中，總覺得活著很累的人，大多犯了這樣一個錯誤，總是苛求別人，比如：

我為孩子付出了那麼多，ta卻不知道感恩；我為家庭付出了那麼多，我的伴侶卻不知道感恩；我為朋友付出了那麼多，他們卻記不得。

付出一定會有收穫嗎？並非如此。

有時候，付出讓我們看不到收穫，但是當我們不苛求他人感恩時，我們會從付出中感受到快樂。特別是為家人、朋友的付出。

這一點卡耐基看得很透徹，他在書裡說，不是所有人都能夠對我們的付出做出迴應，對我們感恩戴德，忘記恩情才是人類的天性。要想享受快樂，就不要期待別人感恩。

卡耐基還提到，如果是母親要求孩子感恩，那就必須學會教育孩子，讓他們擁有一顆感恩的心，若是家庭教育有問題，孩子無法從父母身上學到“感恩”，也就很難懂得感恩父母。

如同《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》裡的這句話：

當你要求別人感恩的時候，你首先要做的就是讓自己擁有一顆感恩的心。

學會調整心態，擁有一顆平常心，平靜地看待付出，感受付出的力量和快樂。

當我們慢慢變得對自己有要求而對他人沒有要求時，你會發現，我們在慢慢變得更好，更關注自己。

快樂其實很簡單，人要想活得不累，就要記住3件事：

做自己喜歡的事情，學會找快樂；停下來，給自己一些閒暇的時間；不要苛求別人感恩，付出即是快樂。

當你在心態上調整了，生活上的變化也會隨之出現。

讀《卡耐基寫給女人的一生幸福忠告》這本書，書中的每句話都能給我新的啟示，不管是對人際關係、工作還是生活，總能從中找到解決問題的答案。

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如果你也陷入生活的迷茫裡，整天忙忙碌碌卻不知為何活著，如果你總覺得自己活得很累，不如讀一讀卡耐基。

看懂了也就不累了。

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