這幾天，在接連兩個颱風和冷空氣的共同努力下，迅速搶下了“秋老虎”的江山，我們也切實感覺到天氣變冷了。冷空氣對我們有什麼影響呢？科治好在這裡給各位總結一下。

1、溫度降低冷空氣趁虛而入

強冷空氣能使空氣中的溼度顯著降低，鼻咽粘膜因此而變得比較乾燥，以致於發生細小的破裂，感冒病毒便會趁虛而入。

2、溫度低適宜病毒繁殖

由於氣溫下降，鼻咽部的區域性溫度會降至32℃，這樣的溫度正適合粘膜裂口的病毒繁殖。

3、血管收縮免疫球蛋白減少

呼吸道受到強冷空氣的刺激，可引起區域性血管收縮，使得粘膜分泌的免疫球蛋白相應減少，易於感冒病毒的入侵和繁殖。

4、容易受涼機體抵抗力下降

人體的體溫調節功能對於突如其來的寒冷刺激難以適應，如果沒有及時保暖就會容易受涼，導致機體的抵抗力下降，給病毒入侵創造可乘之機。

當然只要我們日常生活習慣以及保護措施做好了，也不必擔心身體健康收到影響。科治好給大家幾個建議：

l 空氣流通

最好在早晚各開窗通風三次，每次15分鐘即可，既可以保持室內空氣清新，也能抑制細菌的滋生。

l 晚上睡覺關窗戶

晚上睡覺的時候一定要關窗戶，夜晚溫度低，溼度大，冷風吹容易引起感冒。

l 適度鍛鍊

天氣涼快之後，體感舒適度都有所提高，登山、步行等耐寒的鍛鍊專案，可以有效地增強免疫力。

l 規律作息

大多數人都會在夏天睡得晚，作息不規律，若是延續到秋季，就會導致抵抗力下降。所以在季節交替的時候一定要保證充足的睡眠和規律的作息，同時多補充水分。

l 均衡營養

天氣轉涼，人們的食慾會大增，在乾燥的季節多吃一些滋陰補肺的食物，比如蘋果、梨和銀耳等，少吃辛辣，適當貼秋膘。除此之外，多吃一些高蛋白的食物和瓜果蔬菜都可以幫助我們增強免疫力。

l 冷水洗臉熱水泡足

冷水洗臉可以提高耐寒能力，晚上熱水泡腳可以促進血液迴圈。這樣可以有效提高我們的免疫力，增強體質。