二十四節氣·小雪

立冬之後，氣溫逐漸降低，人們感受到絲絲寒意，紛紛添衣保暖。而小雪的到來，則意味著中國北方已開始進入寒冰封凍的時節。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”清代王士禛在《題後》有曰：“寂寥小雪閒中過，斑駁新霜鬢上加。”

“小雪”節由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但此時由於“地寒未甚”故雪量還不大，所以稱為小雪。進入該節氣，寒冷的西北風頻頻光顧中國許多地區，氣溫下降。小雪分為三候；

一候虹藏不見

二候天氣上升地氣下降

三候閉塞而成冬

由於天空中的陽氣上升，地中的陰氣下降，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

小雪習俗

為了應對變冷的天氣，過去，人們會儲存大白菜，同時醃菜、做些臘肉以備冬季食用。在中國北方，小雪時節，大家一般要吃涮羊肉。這個季節宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉等。一些地區也有醃製臘肉的習俗。

小雪養生

小雪節氣後，防寒保暖要做好。出門時記得增添衣物。預防感冒要吃黑色食物，不僅能迅速補充熱量、防感冒，還能滋補肝腎、清瀉內火、保養肌膚。如黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣的作用；黑豆、黑米、黑棗、黑木耳等，也都具有很好的保健功能。

同時作息要規律。每晚用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液迴圈，防止凍傷，並能提高機體抗寒能力。

多飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。