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如果不想被潛規則左右，

那就努力提升自己的核心價值。

35 歲已經變成“應聘困難戶”；

幹得好不如馬屁拍得好；

女性升職的機會就是比男性少……

對此表示感同身受的打工人，想必也遭遇過職場潛規則的洗禮。

楊鳳

池

首都醫科大學心理學教授

央視《心理訪談》特邀專家

01#

是否每一處職場都有潛規則

職場潛規則令人厭惡卻能長期存在，其實跟人的心理需求有關。

我們都希望被他人所需要，因為“被需要”能夠幫助個體體會到存在的價值感。很多人追求社會地位，它的基礎是影響力，即能夠影響和干預他人的能力。能夠成為領導的人，大機率有更高的成就動機和權力需求，他們不僅終於從底層爬到了高位，更擁有了對其他人的“生殺大權”。

有的領導從對他人的強迫和控制中，找到自己影響力的體現，比如“新來的小李因為我的權威，雖不情願也喝了很多酒”或者“我的影響力很大，小王因為我的一句話就下崗了”。職場潛規則的產生在很大程度上是有的人需要在病態的連線中尋找自我價值。

另外，其實我們每個人都渴望讚美和關注。無論是下屬對上司的拍馬屁，還是同事之間美好而虛偽的相互恭維，都變相地滿足了對方自戀的需要。所以說，很多時候職場裡那些不必言明但又共同遵循的潛規則，也是順應了人心。

02#

潛規則如何影響職場人的心態

職場中，我們經常面臨這樣的困境：

你將網路平臺的指數實打實上報，領導卻要你修改資料，否則“太難看了”；

你埋頭苦幹，任勞任怨，一抬頭卻發現啥都不幹、馬屁連篇的人卻上了升職加薪的名單；

你覺得職場不公，跳出來慷慨陳詞，原以為那些私下裡總跟你一起抱怨老闆的人會挺你一下，沒想到個個拿出看傻子的眼神，還笑你情商低……

你又能怎麼辦呢？長此以往心理狀態勢必會越來越消極。

事實上，潛規則的存在給每一位職場中人都帶來了心態上的影響：

增加壓力。

說服自己擁護本不認同的價值觀，應對行為和內心的不協調會消耗更多心理資源。當個體感到自己的心理資源不足以支撐當前的工作需要時，一方面會壓力增強，產生抑鬱焦慮等情緒；另一方面則是對當前工作的滿意度大大降低，出現職場倦怠。

自我懷疑。

很多員工一方面被“任勞任怨”這句話綁架，另一方面又被“會哭的孩子有糖吃”的現實所傷心。要知道，長期的不被肯定會損害一個人的自我效能感，甚至影響到自我認同，從而讓人產生“我是不是真的欠缺工作能力”之類的自我懷疑。

不良情緒。

如果一個企業的氛圍是潛規則橫行、公平正義被埋沒的，那麼員工的內心一定存在著強烈的衝突，從而出現憤怒、怨恨、恐懼、焦慮、抑鬱等負面情緒，長期得不到緩解很可能損傷注意力、思維能力等認知功能。對於企業來說，則是整個工作團隊的戰鬥力大打折扣。

03#

個人如何應對職場潛規則

找到內心的平衡點。

面對職場潛規則，是果斷反抗還是暫時隱忍，每個人可以有自己的選擇。也並不是說，只有憤然辭職才是正確的，很多時候基於現實情況，個體會選擇暫且隱忍。

這時候最重要的是，你要思考幾個問題：

為什麼我明明不滿還是選擇了忍耐？

忍耐帶給我的好處是什麼？

我能夠承受與忍耐的極限在哪裡？

如果你能夠想清楚這幾個問題，那麼即便是忍耐也不會天天感到沮喪、委屈，而是讓自己的內心獲得相對的平和自洽。當然，對於一些違背道德與法律、踐踏尊嚴、觸碰底線的潛規則，要堅決且勇敢地說不！

提升核心競爭力。

很多時候，對潛規則說不的資本是過硬的自身能力。這裡要強調一點，“過硬的能力”並不是任勞任怨那麼簡單。因為工作的價值不完全由工作時長、工作量來衡定，事實上，真正的價值是不可替代性。奉行996 的公司裡也一定有下了班就不回老闆微信的員工，憑什麼？因為老闆即便不高興也不敢把他怎麼樣，他在公司裡有著不可替代的作用。如果你不想被潛規則左右，那就努力提高自己的核心價值吧。

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新媒體編輯 昀

本文原載於時尚健康