雖然現在人們的生活質量提高了，但是一些不健康的飲食和一些生活習慣也給我們健康帶來了很多的困擾。

可能在

50

年代，

60

年代那會兒是窩頭雜糧

的人比較多，因為那個時

候白米飯和麵食很少出現在餐桌上，由於那個時候人們的經濟實力

不足，可能吃白米飯吃白

饅頭的機會並不多。

而現在窩頭已經很少出現在我們的餐桌上，

更多的人已經習慣了吃白

米飯和白饅頭，甚至就連這兩種食物已經有人不厭其煩。

所以說現在人們的生活條件提高了，導致越

來越多的人對健康護士不

管，慢慢的讓身體越來越受到影響，導致疾病不斷侵害我們的身體

。

可能在現在這個社會中，最讓我們受到困擾

的就是三高疾病，而三高

疾病高血糖可以說是把患者鬧得特別緊張。

因為高血糖若得不到及時控制，就有可能會

轉變成糖尿病，對於糖尿

病來說，則意味著我們將來的生活將會受到嚴重影響。

那麼對於糖尿病患者，可能有的人覺得需要

長期靠吃粗糧才能夠穩定

身體的血糖，而小米粥就是粗糧的一種，那麼糖尿病患者可以喝小

米粥嗎？今天不妨讓我們

具體瞭解一下。

糖尿病患者能喝小米粥嗎？

雖說這種小米粥它屬於流食，而且它裡面也

有一些澱粉的含量，但是

他對我們脾胃系統還是具有很強的養護作用的，而且當小米做成粥

之後，再進入身體就會很

容易被吸收，吸收完就會轉化為糖分，從而影響身體血糖的穩定，

因此也建議大家少喝小米

粥。

特別提醒：要想血糖穩定，除了小米粥，

這3物更要少吃

含糖類較高的水果

對於體內血糖偏高的人群，在吃水果和一些

食物的時候一定要格外謹

慎，像那些含糖量較高的水果是不能服用的，比如榴蓮、西瓜等，

糖尿病患者最好不要吃。

油炸類食物

生活中很多小吃攤甚至專賣店都有賣炸雞漢

堡的現象，而正因為他們

的味道比較好，所以深受大人孩子的喜愛，但是這些食物在進入身

體之後，也會更容易引起

發胖的現象。

尤其是對於血糖偏高的患者，經常吃這些油

脂類較高的食物，可能會

導致身體血糖不穩定甚至會導致體內血糖不斷上升。

再加工食品

說到再加工食品，我們生活中還是比較常見

的，比如魚罐頭，火腿腸

等等，這些都屬於再加工食品。

雖然他們的味道比較好，而且也能夠為我們

提供很多的便利，但是這

些再加工食品裡面已經摻雜了很多的新增劑和糖分以及一些化學成

分，若吃太多反而會造成

肥胖血糖升高的現象。