天然“補血王”找到了！女性要多吃，美容補氣血，面板白皙氣質佳雖然立秋已經過去十多天了，可是最近的天氣完全沒有感覺到秋意的涼爽，外面依然是豔陽高照，依舊處於夏天的高溫模式，尤其是最近幾天簡直比三伏天還要熱，這就是大家說的“秋老虎”天氣，白天高溫酷暑，晚上氣溫非常低很涼爽，這樣白天和黑夜會出現很大的溫度差異情況，這個時候千萬要注意衣服的搭配和飲食，防止病毒侵襲身體。在這個換季的過程中如果不在飲食上面做出調整，那一定會出現面板乾燥、膚質變差，氣血不足、上火、臉上容易起死皮和痘痘等症狀，這個時候一定要多吃一些紅豆，紅豆既可以美容養顏補氣血，還能促進睡眠，減肥瘦身，是一道很適合女性吃的一道食材。

紅豆富含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等營養物質，這是營養物質具有養心補血、健脾胃、消除水腫、祛溼清熱、美容養顏、減肥瘦身的功效，女性常吃對身體幫助很大。有的小夥伴會說紅豆只能煮著吃，而且每次都要煮好久，如果要經常喝肯定會吃煩了，今天給大家分享一道紅豆的簡單做法，可以做成一道零食來吃，平常可以當面包的輔料，也可以單獨的當零食吃，每當我老婆氣血不足的時候我都會做滿滿的一鍋來吃，不到一週就吃完了，做法簡單快手，而且可以健脾養胃補氣血，美容護膚，是一道不可錯過的小零食，下面我就把詳細的做法分享給大家。【補血養顏蜜紅豆】準備食材：紅豆500克、紅糖200克、水適量。做法和步驟：1、將紅豆用清水沖洗乾淨，準備一個容器，將紅豆放入容器中，加入適量的清水沒過紅豆，浸泡時間一晚上，將紅豆浸泡變軟，夏天的時候建議放在冰箱裡面冷藏浸泡。

2、將浸泡好的紅豆撈出來用清水沖洗乾淨，然後瀝乾水分，準備一個煮鍋，將紅豆放入煮鍋中，然後加入適量的清水和準備好的紅糖，水沒過紅豆即可。

3、開大火將煮鍋中的水煮沸騰，然後加入一杯冷水繼續煮沸騰，然後轉中火煮15分鐘，煮好之後關火，將鍋中的紅豆撈出來，用清水沖洗乾淨，然後將煮過的紅豆放入鍋中，加入適量清水，開大火煮開，轉小火煮30分鐘，將紅豆煮裂開即可。

4、鍋中的紅豆煮裂開之後即可關火，在鍋中燜10分鐘左右，然後用漏勺瀝乾水分撈出來即可食用，吃不完可以放在容器中冷凍儲存，隨吃隨取，補血養顏的蜜紅豆就做好了，趕緊試試吧。

小貼士：1、紅豆一定要浸泡足夠長的時間，這樣煮的時候才容易被煮開，味道和營養才能散發出來。2、第一次煮撈出來過水再煮是為了沖洗掉浮沫和澀味，這樣味道更好。3、儲存的容器一定要乾淨，建議用開水煮一下殺菌，然後用乾毛巾擦乾，一定要無油無水，這樣儲存才能更長時間。今天這道蜜紅豆就為大家分享到這裡，老婆氣血不好，我常做這零食給她吃，健脾養胃補氣血，吃多不會膩，如果你也氣血不好建議可以多做點這個小零食吃。喜歡的可以點個關注，你的關注是我成長的動力，謝謝啦。