粥的種類很多,我最愛喝的是小米粥,顏色金黃,香氣濃郁,黏稠順滑,連喝2碗都不夠。
農村的老人常說,小米粥是最養胃的,因為它的營養價值很高,含有碳水化合物、蛋白質及氨基酸、脂肪及脂肪酸、維生素、礦物質等,都是人體所必需的。
小米粥的做法簡單,經過熬煮後營養被釋放,粥變得香濃黏稠,表面有一層厚厚的米油,這樣的小米粥才是最好喝的。很多人以為,煮小米粥就是把小米放進水裡,開火煮熟就可以了,這麼想是大錯特錯。
大廚說,想熬出好喝的小米粥,就不能直接把小米放進水裡煮,只會清湯寡水,一點都不香。
下面我和大家分享一下熬小米粥的正確方法,大廚說做好5個關鍵,保證小米粥顏色金黃,香濃黏稠,米油也很厚。
【熬小米粥】
關鍵一:新鮮小米
想要小米粥好喝,一定要用新鮮小米。陳米存放時間長,營養大量流失,怎麼熬都不稠也不香。而新鮮小米的營養充足,尤其是澱粉、維生素、脂肪很多,煮好後非常黏稠,香味濃郁,有厚厚的米油。
關鍵二:淘米
淘米時很多人喜歡用手搓洗,這個習慣不好。其實,無論小米大米,都是比較乾淨的。
米粒的外層有很多營養物質,搓洗只會讓這些營養流失,這樣粥的口感和味道都會變差。現在的米生產出來時已經很乾淨的,只需要用水沖洗2道即可。
關鍵三:浸泡
用米煮粥前,先用清水浸泡20分鐘。米粒是很乾的,浸泡一下可以吸水膨脹,這樣就能縮短煮粥的時間,口感也更軟。但浸泡時間不要太長,不然口感會變軟爛,還會流失一部分營養,得不償失。
關鍵四:開水下鍋
煮粥時,無論大米小米,很多人都是用冷水煮粥,粥通常都是清湯寡水的,不黏稠也不香。
無論煮什麼粥,都要開水下鍋。大米小米都含有澱粉,在開水中會吸水膨脹,並且發生糊化,讓粥變得黏稠,冷水則不行。米水的比例也很重要,1:10是最合適的,黏稠度剛好。
關鍵五:加幾滴油
煮粥時加幾滴油,油漂浮在水面上,阻隔了熱氣的揮發,所以能夠讓米更快煮開花,縮短了煮粥的時間。口感也更油潤粘滑,顏色也更光澤鮮亮。大火煮開後小火熬30分鐘,關火後燜10分鐘,小米粥就熬好了。