美國作家富蘭克林說過：

“我從未見過一個早起勤奮謹慎誠實的人，抱怨命運不好。良好的品格，優秀的習慣，堅強的意志，自律的精神，是不會被所謂的命運擊敗的。”

也正如南懷瑾說的，能控制早晨的人，方可控制人生。

一個人想要成為頂級高手，首先得自律，能夠早起。

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如果我們去研究那些牛人的作息時間，我們便可以發現一個規律，他們大都起得很早，很早就開始工作。

比如：

萬達王健林，一直堅持著4點起床處理工作；

著名作家村上樹，每天4：30起床跑步、寫作；

聯想創始人柳傳志，每天5點前起床；

首富李嘉誠，每天早上6點準時起床，看早間新聞，去公司上班；

……

為什麼他們都喜歡早起？

更健康，時間更充裕

我們可以想想自己晚起時都是什麼狀態？睡到中午起來，錯過了早餐，也不喝水，想上廁所也經常憋著，長此以往，身體很容易出現狀況，胃病、發胖、腎病等。

而早起的人呢？早上起來洗漱一下，然後喝杯水，鍛鍊鍛鍊，吃個早餐，再洗個澡，神清氣爽地開始工作。

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早起的好處如此之多，為什麼還有這麼多人喜歡熬夜呢？

工作原因

以前的我，由於工作的關係，經常下班時已經9、10點了，有時可能已經12點，洗漱完之後還希望有點自己的時間，一般都到2、3點才睡。

再看現在的直播，一般也是播到2、3點，還有的主播播到第二天早上，說明晚上熬夜、不睡的人不少，當然也有人是為了喜歡的主播而不睡。

晚上靈感更多

晚上樓上的裝修停了，馬路邊也沒了叫賣聲和施工隊的嘈雜，感覺周圍的一切都變得安靜了起來，創作的靈感也迸發出來了。

時間更自由

不管是我們上學還是工作，白天都需要做事，有人找，只有晚上的時間是基本上不被人打擾的，所以我們也會更加珍惜、享受這段時間。

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問題來了，當我們意識到自己的身體狀態不對了，或是想要做出改變，怎麼才能堅持早起呢？

累了自然早睡，早睡才能早起

很多人早上起不來，很大的原因就是晚上睡得太晚，晚上熬夜很大原因是因為白天不是很累，所以不困。

所以，我們可以

利用早起倒逼早睡

，早睡促進早起。如果晚上睡得晚，也要堅持早起，這樣第二天你就能早睡啦。

找人監督

小時候我們上學是很難遲到的，因為有媽媽的花式催起床方法，長大後，自己在外面住，就沒人管了。

這時，我們可以找個願意督促你起床的好友來監督你，或是採用付費的方法來督促自己，比如現在有專門這樣的職業，你花錢就可以讓她來幫忙督促你完成目標。

設立激勵措施

可以一個月專門只做一件事——早起，列印一張表或是直接用月日曆，完成了就畫個“√”，5“√”可以換取什麼獎勵，10“√”可以換取什麼獎勵，讓自己有動力起床。

想想一下，這樣的場景，早起的生活也是很美妙的：

“醒來聽見鳥囀，一天都是快活的。走到街上，看見草上的露珠還沒有幹，磚縫裡被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。”

願你不只能控制早起，也能掌控自己的人生。

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作者：@不說喪氣話的柚子，想永遠熱淚盈眶的文科吃貨，自媒體4年，寫有靈魂的故事，過有溫度的生活。關注我，獲取更多職場故事與經驗~