明日小暑，有錢沒錢，記得吃3寶忌4事，順應時節，入伏安順

每年的7月7號是小暑節氣，從這天開始進入三伏天。俗話說小暑節氣”上蒸下煮“，意味著夏天真正的高溫時候到了，氣溫就像蒸鍋一樣，不僅有太陽光直射的熱，還有地表溫度散發的熱，整個把人夾在中間，像極了一個大蒸鍋。在這種環境下人體出汗較多，水分流失很嚴重，體力消耗較大，所以要注意飲食和休息。

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那麼在這炎熱的夏天小暑節氣，怎樣注意飲食和休息呢？是吃冷飲和瓜果蔬菜還是海鮮肉類，今天就來聊聊小暑節氣吃什麼？不管有錢沒錢，記得吃3寶2面1肉忌4事。

3寶：黃鱔、蓮菜、綠豆芽

在民間有小暑吃三寶的習俗，這三寶分別是黃鱔、蓮菜、綠豆芽。黃鱔在民間有”小暑黃鱔賽人參“的說法。也許是因為這個季節黃鱔最肥美的原因吧，蓮菜和綠豆芽這兩種食物水分含量較高，在這炎炎夏日，來點蔬菜補充一下水分也是不錯的選擇。

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2面：餃子、麵條

這個季節在民間有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，餃子是頭伏的傳統習俗，進入伏天，往往食慾不振，餃子是美食中最為解饞的食物，二伏面，麵食作為北方必不可少的主食，在魏氏春秋中提到“伏日食湯餅，取巾試汗，面色皎然”這裡的湯餅就是現在的湯麵。

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1肉：羊肉

徐州人在這天都會吃羊肉，稱之為吃伏羊。在古代有“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方“的說法啊，一直延續至今。

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忌4事

，

一忌空調不能照著吹

，天氣炎熱人體代謝功能正處於擴張狀態，這時人照著空調吹，會使人體的毛孔迅速收縮，從而導致代謝功能暈亂，引發疾病，尤其是照著後腦直吹。

二忌空調溫度不能太低，

人體外表溫度很高猛然進入溫度很低的空間，同樣會導致身體不適，從而引發疾病。

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三忌貪食冰凍食品，

喜歡吃冷飲的要注意，在這個季節要少食冷飲，冰凍冷飲會傷害自己的胃，

四忌冷水洗浴，

這個季節中年人喜歡洗涼水澡來降溫，但是夏季炎熱，人體的汗腺正處在擴張狀態，很容易使寒氣進入，如果猛然洗涼水澡，極易引發身體發熱。從而得病。

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光碟貼士：

每個節氣都有其獨特的習俗，無論是飲食方面還是，民間活動方面。這都是老祖宗留下的傳統，我們不能丟失。

大家都看到這裡了，辛苦大家了，首先感謝大家一如既往的關注和閱讀，我是光碟食客，我會用心去做好每一道屬於自己的美食，再次謝謝你的關注和閱讀！