《被討厭的勇氣》自卑感的來源以及發展過程

我們都知道“自卑感”是一個關於自我價值判斷的詞語，是一種自己沒有價值或者只有一點兒價值之類的感覺。而這種感覺完全是建立在我們自己“主觀上的認知”並非“客觀性的事實”。

比如我們會因為長得醜而自卑，很多人的確會為自身的缺陷而感到自卑，尤其是人自身主體的缺陷。這種自卑感的來源也是來源於人際關係，透過與他人之間的比較而得出的價值判斷。而這種判斷正是由我們的主觀感受做出的，醜之所以存在，也是因為我們主觀透過對比做出的賦予醜的定義，正因為是我們自己主觀上做出的，所以要改變這種自卑其實很簡單，只需改變我們自身的主觀意識就行。

我們之所以因為醜而感到自卑，是因為我們的主觀上會覺得他人會笑話我們，會瞧不起我們，會給我們難看，但實際上我們真的會故意地取笑我們身邊長的醜的人嗎！並不會，雖然也不排除有那麼一兩個人，但這樣的人十個裡面還找不出一個，但我們往往就因這一個人而否定了其他的所有人（當然這也是我們的缺陷之一：缺乏“人生和諧”的生活方式），這說明我們的自卑感其實是自己主觀上強加給自己的。如果我們主觀上換個方向看問題，就是上面說的其他人根本不會關注我們的美醜，更不會嘲笑，又或者正因為我們長得醜，我們少了很多人際關係的麻煩，少了別人挖空心思來要你微信打擾你的煩惱，你有更多的時間來豐富自己的內在，來完成自己的夢想，這是不是反而成了優勢，還會有自卑感嗎，我們之所以不這樣想其實就是因為我們需要醜這個原因來支撐我們所想要的目的，這樣就超越了自卑感而成了自卑情結。

人是作為一種無力的存在生活在這個世界上，也就是弗洛姆所說的分離感，為了擺脫這種無力感，繼而有了普遍欲求，阿德勒稱其為“追求優越性”而弗洛姆稱其為“愛的需求”目的都一樣，為了融入到共同體中，從而克服無力感。所以我們都有想要擺脫無力感狀態、追求進步的普遍欲求，人類史上的科學進步也是“追求優越性”的結果。人都處於追求優越性這一“希望進步的狀態”之中，樹立某些理想或目標並努力為之奮鬥，同時，對於無法達成理想的自己就會產生一種自卑感。

無論是追求優越性還是自卑感，都不是病態，而是一種能夠促進健康、正常的努力和成長的刺激，只要處理得當，自卑感就會成為努力和成長的催化劑，我們因為不夠完美而自卑，我們就會進一步向前，不滿足於現狀，不斷進步，要更加努力，這樣我們就因自卑感而變得完美，也就是積極的自卑感。但是，有些人無法認清“情況可以透過現實的努力而改變”這一事實，也就沒有向前邁進的勇氣，他們什麼都不做就斷定自己不行或是現實無法改變，從而形成了“自卑情結”。

自卑情結表示的是一種複雜而反常的心理狀態，它與自卑感沒有關係，是指把自己的自卑感當做某種藉口的使用狀態。比如一個人因為醜而有自卑感，那麼他就會努力去提升自己的內在氣質或者透過其它的方式來改變醜這一現狀，從而讓自己變得更好。而當一個人將醜這一狀態的自卑感發展到自卑情結時，醜就成了他很多“目的”的原因，比如我因為醜所以生活搞得一團糟，我因為醜所以我單身等等，醜成為了自卑情結人手裡的萬能武器，成為他們所不能達到的理想生活的萬能藉口，所以他們下定決心不放棄這個有利武器，也就永遠無法改變人生。簡單地說這類人就是害怕向前邁進或者是不想真正地努力，不願意為了改變自我而犧牲目前所享受的樂趣，比如玩樂和休閒時間，也就是拿不出改變生活方式的勇氣，即使有些不滿或者不自由，也還是更願意維持現狀。

而陷入自卑情結的人往往又會發展成“優越情結”或者叫做虛假的優越感，還是上面醜的例子，自卑情結的人會說我因為醜所以才單身，那反過來說就是如果我長得帥一點，我就可以結束單身，甚至說如果我長得像劉德華，別說結束單身，我就是找十個物件都是輕而易舉的事了。慢慢地這類人就會覺得自己很優秀，繼而沉浸在這種虛假的優越感之中。

我們常見到的那些權勢張揚、自大的人也都是自卑感的一種表現，也就是優越情結，如果一個人真正地擁有自信，就不會自大，正因為有強烈的自卑感才會驕傲自大，那其實是想要故意炫耀自己很優秀。

自卑還有另一種病態模式“誇耀不幸”，這類人透過誇耀自己的不幸來顯示自己的“特別”，從而獲得別人的認可和關注，比如我因為醜，好心人會用“沒必要在意外表”或者“人的價值不由美醜來決定”的話來安慰我，那麼我就會甩出：你站在說話不腰疼，你長得又不醜，你怎麼能理解醜人的煩惱呢！如此一來，那麼誰都會無話可說，恐怕周圍的人一定會小心翼翼來對待我。我也就成了特別的存在，也就是暴露出自己的自卑感以當做我的秘密武器來使用，達到支配對方，取得對方同情關注的目的。因為在我們的文化中：弱勢其實具有非常強大的特權，很多事情都會因為我是弱勢而被原諒。但是，只要把自己的不幸當作保持特別的武器來使用，那人就會永遠需要不幸，也就會永遠不幸。就像那位說是你們當初減掉了我的翅膀，現在又怪我不會飛的女孩就是這種情況，如果她不改變自己主觀上的認識，那麼她就會永遠不幸。