新生寶寶的降臨是一個家庭的大喜事，但新手家長總會患得患失。從產科出院時，當父母聽到自己寶寶的體重比出生體重還低，就會自責“是母乳不夠吧，怎麼辦？是不是寶寶沒吃飽”。

其實在生後頭1周，所有寶寶都會遇到生理性體重下降，這是一種正常的生理現象。

生理性體重下降

新生兒出生後頭幾天體重不但沒有增加反而會下降，到出生後第3~4天降到最低，下降幅度不超過出生體重7~9%（即不超過10%），從出生第4~5天體重開始增長，在7~10天左右恢復到出生時體重，這種現象被稱為“新生兒暫時性體重下降”，也叫做“生理性體重下降”。

為什麼新生寶寶的體重會下降：

●新生兒出生後排出胎便和尿液；

●當新生兒離開羊水中的環境，羊水蒸發；

●透過呼吸和面板排出的肉眼看不到的水分（如汗液分泌）；

●媽媽在生產過程中輸液，造成寶寶出生後體重略微下降；

●生後前幾天寶寶吸吮能力弱，吃奶較少；

●母親產後2—3天內，乳汁分泌量較少。

促進寶寶體重增長的措施

一般來說，生理性體重下降不必擔心，只要按照科學的餵養方式及時哺乳並細心護理，寶寶的體重在1周左右就能很快恢復。為了確保寶寶能夠儘快補充足夠的營養，恢復出生體重，哺乳媽媽可以採取如下措施：

●孕產婦注重健康飲食，比如適當攝入水果、蔬菜、脂肪等營養；

●在產後儘快哺乳。新生兒生後20～30分鐘，吸吮反射最強，寶寶吸吮動作對乳頭的刺激，能使母親腦下垂體分泌催乳素，可促使母親的乳腺分泌乳汁增加並排出乳汁。

●使用吸奶器吸乳房，促進乳汁分泌；

●媽媽保持愉悅心情。

如果發現寶寶體重下降的範圍超出正常標準，或者體重恢復時間比正常的要晚，家長需要仔細查詢原因，及時調整餵養方式讓寶寶體重回升：

●母乳不足———

每次有效吸食一側乳房10到15分鐘，然後換另一側；

●沒有按需喂————

保證每天（24小時）哺乳8至10次；

●新生兒睡覺多，兩次餵奶時間間隔時間太長———

保證白天每1~3小時，晚上每2～4小時哺乳一次。

●人工餵養的寶寶，奶粉量不足或奶粉未按比例衝調（衝調過稀）———

不限制寶寶奶量，能吃多少吃多少；按奶粉說明書衝調奶粉。

當新生寶寶體重下降同時伴有反應差、尿量少、大便少，黃疸等潛在疾病症狀，或1～2周仍未恢復出生體重，要考慮疾病導致的體重不增，需要帶寶寶及時就醫。

對孕糖媽來說，孕期控制血糖除了用藥，就是控制飲食和增加運動。除此之外，還有一個控制血糖的好方法——喝茶。

作為健康飲品的代表，茶一直備受人們喜歡，但孕期能否喝茶卻是爭議不斷。事實是，孕期可以喝茶。對孕糖媽來說，它更是控糖的好幫手。

妊娠糖尿病的發生與多種因素有關，主要表現為胰島素抵抗、胰島β細胞功能缺陷導致胰島素分泌不足。孕期治療妊娠糖尿病通常是透過補充胰島素來降糖，而茶葉中富含的眾多成分，恰恰能彌補孕糖媽體內的胰島素“缺陷”，達到輔助降糖的目的。

茶葉降糖，各成分各司其職

茶之所以能成為健康飲品的代表，是因為它內涵豐富，功效很多。

其含有的茶多酚、茶多糖、維生素等主要營養成分，對降糖有著各自的機制和效果。

孕期茶飲首選綠茶

我們常喝的茶大致可以分為紅茶、綠茶、黑茶、白茶、黃茶和烏龍茶。相比其他幾種茶，綠茶中的茶多酚含量最為豐富，茶多糖含量相對較高，且咖啡因含量較低。對於想控糖的孕糖媽來說，綠茶是最好的選擇。

而且綠茶治療糖尿病由來已久。早在古代《本草》中就有粗老茶能治“消渴”的記載［1］；民間的偏方也有體現。其中，粗老茶就是廉價的綠茶。

雖然綠茶咖啡因含量偏低，但並非沒有，綠茶的咖啡因含量一般為8mg～30mg，美國婦產科醫師協會建議，孕婦攝取的咖啡因應不超過200mg。按標準來說，一杯235ml（相當於一杯普通玻璃杯開水）的綠茶含咖啡因30mg～50mg，只要把握好喝茶的濃度和量，就不會出現咖啡因過量的問題。建議孕媽每天的綠茶沖泡量最多3g～5g，忌飲濃茶。

需要注意的是，由於茶會對鐵的吸收造成一定影響，還是不建議貧血的孕媽飲用了。

參考文獻：

［1］李星亞，汪東風，王林戈，etal。茶多糖和茶多酚對糖尿病的協同防治作用［J］。食品研究與開發，2013，000（011）：72-76。