入冬後，氣候變得乾燥，肌膚也相對來說比較缺水。這個時候，吃點水果是有益的，多吃一些時令水果，不但可以補充維生素以及人體所需的多種微量元素，還有潤澤肌膚，幫助睡眠的效果。

不過，水果雖好，但卻不能亂吃，有時候，你在吃水果，水果卻在悄悄損害著你的心肝脾胃腎！

傷肝水果排行榜

第一竟然是……

1

柚子——破壞肝臟解毒功能

很久之前，醫生就發現，柚子和西柚中的成分會影響藥物在人體內的代謝過程，從而改變藥效。也會抑制人體內肝藥酶的活性，影響肝臟的解毒功能。

同樣的，如果患者在服用一些降壓藥時，喝下西柚汁或者柚子汁，就會引起血壓的非正常下降，甚至出現血壓驟降等嚴重的毒副反應。

西柚或柚子能夠影響的藥物比較多，

提醒大家在吃下面這些藥物的時候，千萬不要再吃西柚汁（柚子汁）：

不宜與柚子同食的藥物

✦部分降血壓類藥物，如硝苯地平；

✦部分降膽固醇的他汀類藥物，例如辛伐他汀片、阿託伐他汀片、普伐他汀片；

✦部分用於治療心率失常的藥物，例如鹽酸胺碘酮；

✦部分治療過敏的抗組胺類藥物，如非索非那定；

✦部分器官移植後使用，抗排異反應的藥物，如環孢素；

✦部分抗焦慮類藥物，例如丁螺環酮。

2

牛油果、榴蓮——引發脂肪肝

牛油果 近幾年它是網路紅人，各大平臺都在推崇這號“健康水果”，它如何傷肝呢？簡單概括兩個字：

油膩！

牛油果脂肪含量約為15%，比一般的瘦肉和魚肉要高得多，可以想象，每吃一口都是滿滿的脂肪！

而有著“水果之王”之稱的榴蓮，也是

熱量和油脂量“之王”。

眾所周知，肝怕“胖”，吃多了高脂的食物，脂肪會在肝臟堆積，從而形成脂肪肝，最終引起肝功能受損。

所以健康人一天食用榴蓮不要超過2瓣（可食用部分不超過100g）；肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者儘量不吃，如果確實嘴饞，每天的量要控制在1小塊以內。

3

椰子——熱量和糖分都超標

椰子，汁清甜、肉香甜，但它的油脂含量在水果界卻很驚人。每吃100g的椰子，就相當於我們平時吃一碗白米飯了。

更何況，用椰子製成的椰子油，其飽和脂肪酸含量達80%以上，絲毫不亞於豬油。

而世界衛生組織也早已發出過警示：攝入過多飽和脂肪酸，容易導致動脈粥樣硬化，增加罹患心腦血管疾病的風險。

所以，肝臟本身已經露出肥胖端倪的人，真的不要再輕易去吃椰子。

胃不好的人

小心山楂、柿子、棗

而我們的胃呢，也會因為吃一些刺激性食物而使胃部出現不適。比如胃不好的人，最好少吃山楂、柿子和脆棗。

山楂開胃健脾，柿子甜蜜柔軟，有很多人喜歡。但是澀柿子、未成熟的柿子和山楂都含有

大量的鞣酸

，與胃內的蛋白質結合，形成不溶於水的鞣酸蛋白，很容易造成胃結石。

至於清甜爽脆的棗子，它較硬的質地和山楂的果酸都可能會刺激胃粘膜，尤其是胃粘膜有炎症、潰瘍的人，吃它們無異於“在傷口上撒鹽”。

腎不好的人

忌楊桃

圖片來源：視覺中國

楊桃有腎毒性，這個很多人都有所瞭解，主要是楊桃帶有一種神經毒素，哪怕是腎功能正常的人如果是身體缺水或者是飢餓狀態，大量食用楊桃都是會導致血肌酐突然升高的，嚴重可能引發急性腎衰竭。

腎功能不良者，如果食用大量的楊桃，會出現神志不清、四肢無力和手腳麻木的症狀，更嚴重甚至會出現昏迷。

而腎功能衰竭患者即使只吃了一個楊桃，也會出現不同程度的毒性反應，嚴重的話會加重病情發展成尿毒症甚至會死亡。

血糖高的人

小心含糖量高的水果

香蕉、桂圓、甘蔗、冬棗、柿子、石榴、荔枝、火龍果、金桔

等水果都屬於含糖量高的水果。

糖尿病人吃水果最好是在正餐之間吃，上午9：00～9：30，下午15：00～16：00，這樣是因為防止你在餐中或餐後立即吃水果，這樣不好。病情不太穩定的先不要吃水果，可以生吃西紅柿、黃瓜、水蘿蔔等。或者選櫻桃、李子、柚、桃子、蘋果、梨、草莓等，選擇不那麼甜且成熟度低的水果。

糖尿病友有很多需要忌口，但我們之所以“管住嘴，邁開腿”，是為了擁有穩定的血糖，更健康的身體。