擁有纖纖細腰是每個女孩的夢想，可能因為長期缺乏運動，越來越靠近水桶級的腰，實在是有點慘不忍睹。瘦腰的行動迫在眉睫，艾菲爾老師今天為愛美的女孩量身定做了瘦腰寶典，艾粉們可以試著做做看，轉給朋友丶閨蜜，大家一起來做運動。

白羊座丶射手座丶獅子座

【刀槍棍棒運動派】

呼啦圈運動丶游泳丶騎腳踏車等

好動但耐性不足的白羊最適合透過激烈運動來瘦腰，簡單而且快速。愛帥哥的射手當然選擇戶外運動啦，腰瘦了不說還能抱得美男歸。瘦腰這種不光彩的行動怎麼能讓大家都知道呢，死愛面子的獅子還是偷偷在家搖呼啦圈吧。

金牛座丶巨蟹座丶雙子座

【酸甜苦辣食療派】

吃醋丶拒絕冷飲丶多吃瓜果蔬菜等

對美食零抗拒的金牛如果不管好貪吃的嘴，纖細的腰只能望塵莫及。戀家的巨蟹和多變的雙子，運動量較小，所以靠吃來瘦腰是不二選擇。喝少量的醋幫助消化清理腸胃，多吃蔬果，拒絕冷飲，再適當運動，效果會更好。

天蠍座丶處女座丶魔羯座

【凝神靜氣意念派】

堅強的意志力

神秘的天蠍丶完美的處女丶堅韌的魔羯，她們有著超強的意志力，不達目的誓不罷休。一旦她們覺得腰上開始有贅肉，便可提神吸氣，收緊小腹，如此強大的防備，贅肉哪有插足之地。

天秤座丶雙魚座丶水瓶座

【翩翩起舞柔美派】

瘦腰瑜伽丶美體雕塑丶肚皮舞丶鋼管舞

優雅的天秤丶可愛的雙魚丶慵懶的水瓶，即使運動瘦腰也要柔柔美美的，弄得一身臭汗淋漓多煞風景啊。安靜的瘦腰瑜伽丶優雅氣質的美體雕塑丶大膽奔放的鋼管舞，不但能減掉腰上的贅肉，還能提升自我氣質和品味，真是一舉兩得。

最後，老師要提醒各位小姐姐們，減肥、瘦身第一要件是為了能讓身體健康，千萬不能胡亂節食；第二是為了取悅自己，讓自己開心，不需要在意外人看你的眼光，人生掌握在你自己手中，你才是自己心中最重要的寶藏。祝福妳身體健康，平平安安。

健康是一切根本