尿路感染是臨床上比較常見的疾病，相比較男性而言，女性更容易被尿路感染所困擾，因為女性的生理結構較為複雜，而且尿道要比男生要短得多，如若沒有做好清潔的操作，細菌更有可能侵入尿道和膀胱，進而造成尿路感染的問題。

尤其是到了炎熱的夏天，隨著出汗量增多，私密部位往往處於比較潮溼的狀態，這種環境更利於細菌的繁殖。

一旦發病，女性就會有尿頻，尿急，治腰痛和發熱等症狀，嚴重影響正常的生活，因此做好預防的措施至關重要。

醫生建議：以下幾件事必須做到位，或許能防患於未然！

1、私處清潔

要想避免尿路感染問題發生，首先要做的就是注重清潔私密部位。特別是上班族，每天長時間坐在辦公桌前，不僅會壓迫到下肢，時間久了私密部位也會過於悶熱潮溼，甚至滋生細菌。

所以提醒女性朋友

，必須每天對私處進行清潔，才能使其保持乾爽和衛生的狀態

，由此一來細菌數量減少，尿路感染的患病率就會下降。

但這裡要說明的一點是，女性的陰道尿道具有自淨能力，最好不要用化學產品，否則會破壞內環境。

2、擦拭順序

生活中很多女性便後總是習慣性地從後往前擦，可殊不知，這樣做也會增加患尿路感染的機率。

因為在排便之後，人的肛門部位往往會殘留一些糞便，如果從後往前擦，部分糞便也容易帶至尿道口，進而增加尿路感染的機會。

所以無論大便小便，在上完廁所之後一定要從前往後擦拭，當然，若是條件允許的話，最好用清水清潔。

3、避免憋尿

研究發現憋尿這種行為也是導致尿路感染髮生的因素之一，因為在憋尿時尿液中的有害物質無法及時排洩掉，同時還會使得膀胱過度充盈尿液，逆流而上進入輸尿管，不僅會造成尿路感染，還有可能誘發腎盂腎炎。

4、清淡飲食

生活中應該遠離辛辣刺激的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，例如胡蘿蔔，蘋果，香蕉等等，因為這些食物中的維生素含量充足。

而維生素可以有效的提高尿液酸度，這種情況下更容易殺死細菌，進而達到預防疾病的效果。

5、正確飲水

多喝水能夠促進血液迴圈和新陳代謝，有利於有害物質的排出，由此達到降低尿路感染風險的效果不過喝水也要注意方式方法；

首先不要一口氣大量喝水，否則會給腎臟增加代謝的負擔，另外也不要喝冷水或飲料。

總而言之，尿路感染的確是多發於女性身上的疾病，所以女性朋友必須得做好預防的措施，建議參考上文中提到的5個內容，其中包括私處清潔，擦拭順序，清淡飲食，避免憋尿以及正確飲水。

另外，隨著年齡的增加，女性還要適當補充雌激素，因為當雌激素不足時，陰道和尿道黏膜會有所萎縮，更容易出現排尿困難，尿急，尿路感染等問題。