我國高血壓患者已高達2。4億人，但知曉率僅為51。6％。

相比老年人注重血壓、按時服藥，年輕人越來越高的發病率，以及不重視的情況越來越引發擔憂。

年紀輕輕怎麼會高血壓呢？以往被認為“老年病”，現在已逐年成年輕化趨勢，在2

5歲-34歲人群中，高血壓發病率已超過20%。

年輕人發生高血壓的原因是什麼？

1。肥胖。

研究顯示肥胖的人更容易高血壓，肥胖不但是一個結果，也是一個原因。同時，肥胖又容易導致三高及心腦血管疾病。

2。久坐不運動。

平時缺乏運動的情況下容易導致血液粘稠度升高，正常的血液迴圈如果受到阻礙，可能就會導致血壓波動明顯。

3。飲食不健康。

年輕人喜食高鹽、油炸食品，很少吃果蔬，還抽菸喝酒。這種不健康的飲食結構，也是導致高血壓的一個因素。

年輕人患高血壓有什麼特點？

1。 以舒張壓高為主。

舒張壓超過110就是3級高血壓了，已經是高危極高危人群。

2。 症狀不明顯，不被重視。

年輕人高血壓症狀輕，或者沒有任何症狀。再加上工作忙，常常無視了身體的健康狀態，導致年輕人因高血壓的猝死率常常高於老年人。

3。繼發性高血壓多，併發症嚴重 。

有些年輕人幾乎沒有症狀，或者有頭暈的症狀，也不被重視，就診的時候有的已經出現嚴重的心衰和腎衰、蛋白尿。

“青年高血壓”症狀該怎樣改善？

1。 減少鈉鹽攝入：

儘可能減少烹呼叫鹽，減少醬油、味精等含鹽調味料，少食或不食含鹽量高的加工食品，如鹹菜、火腿等，增加蔬菜水果的攝入量。

2。 控制體重：

控制能量攝入和增加體力活動。飲食方面控制高熱量食物的攝入，適當控制主食用量。

3。 不吸菸，限制飲酒：

每日酒精攝入量男性不超過25g，女性不超過15g。

4。 減輕精神壓力。

5。 運動方面，建議每天進行30分鐘左右的體力活動。

每週3次以上有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、騎車，游泳、跳舞、健美操等。