我今年26歲，性別女，剛剛學習游泳半年時間，自由泳、蝶泳、蛙泳、仰泳4種泳姿全部都已熟練掌握。前不久，我在游泳館測試了一下50米蝶泳。當時我是從池子跳水出發全力蛙泳，總共耗時60秒。事後，游泳館的男教練誇我很有天賦，這也是學游泳半年來受到的最大鼓勵。

聽教練講，蛙泳是4種泳姿中速度最慢的一種，主要靠腿的蹬夾來作為動力。對於僅學習半年游泳的我而言，50米蛙泳能夠游到60秒，這已經算是非常不錯的成績。別忘了，我還是女性。聽教練的說，男性在泳池內的速度普遍比女性快一點，用時也就會更短。

在得到教練的稱讚之後，我回家也查閱了一下資料。國內女子50米蛙泳的最好成績，是羅雪娟創下的30。56秒。而男子50米蛙泳的全國紀錄，則是陳劍虹游出的27。35秒。不查不知道，一查嚇一跳。作為業餘選手的我，同這些專業運動員相比，差距還是蠻大的。

後來，我詢問了教練該如何提高自己的蛙泳成績？教練告訴我：“要想遊得快必須動作標準、節奏協調。此外，經常訓練長跑也可以提高泳速。”