天天待在室內，你關注過室內空氣質量嗎？

其實，室內空氣中有很多汙染物，如二氧化碳、甲醛、燃燒產物等無色無味，又如塵蟎、各種致病微生物難以觀測，它們都會損害我們的身體健康。

此外，空氣不流通的環境也適於許多細菌和病毒的生長繁殖，從而增加患呼吸道疾病的可能性。

所以，定時開窗很重要！

春天，千萬記得通風

一般來說，以下四個時間段，是通風的最佳時間。

早起後

早晨室內空氣因為經過了一夜的封閉含氧量降低，而且整理床鋪時塵蟎、皮屑等亂飛，適宜通風換氣。

做飯時

煎炒烹炸等烹調方式會產生大量油煙，及時通風可促進室內汙染物排出。

打掃時

打掃房間時，室內的灰塵、細菌、塵蟎等物質會飄浮在空中，需開窗通風，以降低室內汙染物的濃度。

睡覺前

天氣適宜時，睡前半小時開窗15分鐘左右，可增加室內空氣中的含氧量，有利於睡眠。

這樣通風，效果更佳

選對時間

一般在8：00~11：00及13：00~16：00，大氣擴散條件較好，汙染物濃度較低，開窗換氣效果較好，其中以10：00和15：00左右為最佳。

保證時長

每次開窗通風的時間20~30分鐘為宜，如果只將窗戶開個小縫，通風時間需增至30~60分鐘，每天開窗通風3~4次。

講究方式

通風方式以形成對流為佳，例如開啟家中距離最遠的窗戶和門，讓流動的空氣穿過整個房間。

夜間睡覺時，在確保安全的情況下，可將窗戶開一小縫，以使室內氧氣得到補充。

此外，霧霾天、小雨天、大風天以及早晚交通高峰時段均不能開窗。