文/婉君

在白百何新劇《失眠人的夢》裡，她髮型散亂，衣著樸素，素顏出鏡飾演了一位久居家中的全職太太。

她雖然沒有工作，但卻整日被家務纏身，漸漸在瑣碎的生活中迷失了自己，長期失眠更讓她走到精神崩潰的邊緣。

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白百何本人發微博說：

我扮演的她，和很多“幸福”的女性一樣，生活在沒有問題的正常生活中。她們不一定是全職太太，也可能是專注在事業中的獨立女性。沒有物質生活的負擔，情感生活也算安穩，但她們就是感覺哪裡不對。

她們對生命有一種“由衷的悲傷”，會在夜晚暗自發問：“難道就是這樣嗎？”

因為沒有抱怨的資格，久而久之幾乎放棄了質疑的能力。

但也有很多網友質疑，劇中這種形同陌路的婚姻，暴露了“喪偶式家庭”存在的問題——

婚姻生活看似和睦美滿，實際上妻子不瞭解丈夫面對的職場壓力，丈夫不清楚妻子失去價值觀的無力。

明明誰都沒有出軌，甚至仍相愛著，但彼此卻偏偏因為缺乏有效溝通，成為了“最熟悉的陌生人”。

1。結婚多年後，夫妻變室友。

民政局公佈的資料顯示，近32年來，我國結婚數僅增長9。31%，但離婚數卻暴漲5。54倍。

另有資料顯示，在近幾年全國的離婚糾紛案中，導致婚姻破裂的主要原因是感情不和，佔比高達77。51%。

《失眠人的夢》裡，那對夫妻大約也是“感情不和”裡的一類典型：

在外人看來，他們男主外女主內，丈夫工作穩定，下了班就準時回家，妻子溫柔賢惠，把小家打理得井井有條。

實際上，他們除了生活裡的柴米油鹽，已經沒有太多共同話題可以交流了。每天晚餐桌上，兒子都會編造出一切校園趣事打破沉寂，丈夫默不作聲，妻子也不願意拆穿這些善意的謊言。

新婚時，他們也曾是無話不說的甜蜜小夫妻；結婚多年，是什麼讓他們變成了睡在同一張床上的“室友”？

本質上，是雙方沒有找到親密關係裡，能夠延續愛的方法——有效溝通。

分享自己的訴求和傾聽對方的訴求，是親密關係裡最重要的溝通環節，也是緩解夫妻矛盾的關鍵所在。

2。自說自話，以冷戰迴應矛盾。

在中國式家庭溝通，有一類看似和諧的溝通方式，就是夫妻雙方雖然很少爭吵，但卻始終是自說自話，一遇到矛盾，就以冷戰的方式解決。

《失眠人的夢》裡，全職太太傾訴：“我不記得上次提醒他不要把牙膏弄成這樣是什麼時候，後來也不再說了，反正說了也沒用。”而她並沒有說明，自己有多厭惡每天面對一團狼藉的衛生間，每天做不完的家務活讓她找不到價值感。

她還吐槽，家裡堆滿了丈夫從單位拿回來的紙箱子，雖然自己小時候很喜歡大紙箱，但如今面對被紙箱填滿的家，心裡卻相當牴觸。

但在丈夫的記憶裡，她或許還是那個曾經滿心歡喜，會帶著孩子們圍著紙箱轉圈，誇“爸爸真厲害”的妻子，還在朋友面前誇把紙箱用作垃圾箱的她“很聰明”。

讓親密關係變得冷冰冰的原因，是因為他們始終生活在自己的世界裡，想象著對方還是自己最初認識的那個樣子，不曾留意在結婚後的12年裡，彼此都已經發生了巨大的變化。

丈夫木訥沉默，哪怕是失去母親這樣的大事也不曾表露太多情緒，更難以捕捉到妻子久居家中的焦慮；妻子也內向寡言，儘管自己已經失眠了很久，憤怒了很久，但為了避免正面矛盾，她也極少向丈夫吐露心聲。

婚姻生活裡，迴避矛盾從來都不能真正地解決矛盾，反而會讓親密關係越來越生疏。

與其積攢問題，倒不如直面矛盾，除了生活瑣事外，也要多進行精神層次的溝通，嘗試理解對方所認為的生活意義，並站在對方的立場上去理解生活。

3。走出危機，做個“會說話”的女人。

做個聰明的女人，有必要學會非暴力溝通的四個要素：觀察、感受、需要、請求。

吃完飯後，你可以對孩子說：“寶貝，我有點累了，想歇一會兒，你可以幫媽媽收拾一下餐桌嗎？”

劇中妻子對丈夫有不滿時，與其生悶氣，倒不如告訴他：“家裡已經放了太多紙箱了，每天絞盡腦汁安置它們我真得很辛苦，可以請你以後別再帶新的紙箱回來了嗎？”

到了週末，你可以主動提出一家人出門放放風，轉換一下心情，也釋放一下自身的壓力與焦慮。

如果你是女性，或許你會質疑：“夫妻雙方出現了問題，為什麼要我改變呢？”

心理學有個觀點，叫做“誰痛苦，誰改變”。

因為男女的生理差異，面對婚姻生活裡的潛在危機，敏感的女性往往是最先有所察覺，並且最先感受到痛苦的。

很多家庭裡，妻子可能已經像白百何飾演的角色一樣，出現了抑鬱、焦慮、失眠等症狀，但丈夫卻對此渾然不知。

在這種情況下，與其“等”丈夫發現你的異常，倒不如率先做出改變，積極溝通親密關係中潛伏的危機，智慧地表達自己的感受和對另一半、對孩子的期待。

所以說，婚姻不只一張床還有理解和愛，瞭解夫妻之間的溝通之道，願你有所收穫，願你獲得幸福。

你與家人的共同話題是什麼？

可以給“不會說話”的全職太太們支個招嗎？