2019年1月，國家癌症中心釋出了最新一期的全國癌症統計資料報告。報告指出，2015年全國惡性腫瘤發病約392。9萬人，死亡約233。8萬人。即平均每天超過1萬人、每分鐘有7。5個人被確診為癌症。近10多年來，我國的惡性腫瘤發病率每年保持約3。9％的增幅，死亡率每年保持2。5％的增幅。

很多人談癌色變，是因為癌症很難治癒它，大多數癌症被確診的時候已經是晚期，不僅失去了手術機會，而且患者的生存期往往都是在1年左右。

作為醫生，要提醒大家的是，與其等到確診癌症時再尋醫問診，倒不如從現在開始，養成良好的生活方式，做好積極的預防，這樣才能離癌症更遠一點。

第一，熱愛運動的人，離癌症會更遠，運動有利於提高免疫力，只有免疫力提高了，才不會給癌細胞以可趁之機。

第二，從不吸菸酗酒的人，離癌症會更遠，世界衛生組織將香菸和酒都定為一類致癌物，比如香菸裡富含尼古丁，焦油，苯並芘等物質，這些物質會誘發肺癌，酒精的中間代謝產物乙醛，也會誘發DNA的突變。

第三，養成良好的睡眠質量，早睡早起的人會離癌症更遠，只有保持充足的睡眠，才能更好地提高免疫力，從而離癌症更遠。

第四，愛吃新鮮蔬菜和水果的人，會離癌症更遠，新鮮的蔬菜和水果裡富含維生素，膳食纖維和微量元素，這些對於預防癌症有幫助。

第五，性格好，樂觀開朗的人，會離癌症更遠，保持好的心態，有助於提高免疫力。

第六，一日三餐更規律的人，會離癌症更遠，一日三餐養成規律的飲食習慣，不僅能減輕腸胃負擔，還能更好地提高身體的免疫力，相反，總是不吃早餐，或者喜歡暴飲暴食的人，會離癌症更遠。

第七，養成定期體檢的好習慣，會離癌症更遠，早期癌症往往沒有任何訊號，要想及時發現它，就需要藉助檢查手段。