說起保護骨骼健康，相信很多人都能滔滔不絕地說上幾種方法，比如服用鈣片，鈣片加維生素D，或者加骨化三醇等等。比如一度被某些人吹捧的骨頭湯、牛奶，再比如愛美女士很難做到的，多曬太陽……

骨質疏鬆從醫學上講是一種全身性的骨代謝性疾病。骨質吸收速度大於骨質生成，導致骨質丟失而骨質疏鬆。它有兩個主要特徵：

一個特徵是骨量的丟失；另一個特徵就是骨微細結構的破壞。

正因為這兩個原因，造成骨的強度降低，脆性增加，就容易引起骨折。正如人們常說的那樣“古木陳變朽，人老骨變脆”。

骨質疏鬆是西醫的說法，中醫叫“骨萎”或“骨枯”。從中醫理論來講，骨質疏鬆症與腎虛有關係，中醫理論中有“腎主骨生髓”說法。骨質疏鬆雖然病變部位在骨，但骨乃腎所主，腎中精氣是否充足，關係到骨骼的生長，與骨骼的密度。

腎中精氣充足，骨髓的生化有源，骨骼得到髓的充分滋養而堅固有力；如腎中精氣，骨髓生化不足，骨髓虛少，不能營養骨骼，便會出現骨骼脆弱無力，而出現骨萎。即我們現在常說的骨質疏鬆。骨質疏鬆常見症狀如腰背、肢體疼痛，嚴重者可致骨折，甚至駝背，身高縮短等等。

腎主骨生髓，骨的生長髮育和功能強弱與腎有著關係的密切。腎中精氣盛，骨髓受到滋養則強壯。但隨著年齡的增長，腎中精氣逐漸虧虛，骨骼滋養不足，就開始出現一系列的骨骼問題。

腎陰為人體一身陰液的根本，能滋養全身臟腑組織骨骼，骨質疏鬆也是腎陰虛表現的主要症候。

中醫的陰，指的是身體的物質基礎，血液、津液甚至肌肉、面板、骨骼，都屬於陰的範疇。

那麼，中醫治療骨質疏鬆的基本法則便是“滋補腎陰”為主。說到滋補腎陰，沒錯，首當其衝，就是六味地黃丸！

六味地黃丸，出自宋代名醫錢乙所著的《小兒藥證直訣》，是由張仲景《金匱要略》中的名方“八味腎氣丸”減去附子、桂枝二味藥物，並以熟地黃替代乾地黃。方中只有六味藥物為：熟地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、牡丹皮、茯苓。

熟地黃——滋陰補腎、填精益髓；

山茱萸——滋養肝腎、澀精益血；

山藥——補腎固精，又補脾以助後天生化之源；

澤瀉——滲利溼濁，防止熟地黃滋膩；

丹皮——清洩相火，並制約山茱萸之溫燥；

茯苓——淡滲脾溼，助山藥補脾。

全方六藥配伍，以補為主，肝脾腎三髒兼顧，以滋腎陰為主。用於腎陰精不足導致的骨質疏鬆症。因腎虛日久，虛火內生，“腎氣熱，則腰脊不舉，骨枯而髓減，發為骨痿”。這句話意思是說腎虛如果一直沒有得到治療，身體會產生虛熱，進一步加重腎陰的虧耗，而腎主骨生髓，腎陰虧虛骨骼失去充養，引發骨質疏鬆。對同時伴有的腰膝痠痛，夜間盜汗，潮熱，失眠多夢等腎陰虛症狀也能得到很好的調理作用。

北京同仁堂始終遵循“炮製雖繁必不敢省人工，品味雖貴必不敢減物力”的古訓，在製作工藝上精益求精，在選料上力求盡善，保證了六味地黃丸的品質。北京同仁堂六味地黃丸分不同劑型，有濃縮丸、大蜜丸和水蜜丸等多種劑型。濃縮丸不含糖，一次8丸，好服用，攜帶也很方便。建議上班族、糖尿病患者選擇北京同仁堂六味地黃丸的濃縮丸。大蜜丸和水蜜丸製作時均添加了蜂蜜，大蜜丸質地柔潤，體積大，嚼服藥味較重，可以把它搓成小丸服用，水蜜丸體積小，容易服用，但服用量較大。最後，健康小建議，就是每天上午10點前，下午3點後在戶外曬曬太陽，散散步，20-30分鐘左右對骨骼健康有益哦！