入冬後，乾燥、起皺、皴裂、發紅，乃至溼疹，是特別常見的面板問題。廣東省中醫院面板科主任醫師閆玉紅表示，除了要定期使用潤膚保溼的產品，還需要肺、脾、腎三個臟腑同時調理，才能達到最好的養膚效果。

閆玉紅介紹，面板是否水潤，和肺的關係很大。肺合皮毛、肺氣宣發，負責把氣血津液外輸於皮毛，濡養、滋潤我們的面板。到了秋冬乾燥季節，燥邪傷人最主要傷的就是肺。如果肺氣、肺津虧虛，面板就會失養，出現面板乾燥、脫皮、發癢、口唇燥裂等問題。

肺負責把氣血津液外輸於皮毛、滋潤肌膚，那氣血津液從何而來？來自脾胃的運化，即我們常說的“脾為氣血生化之源”。

如果脾胃功能失調，氣血津液無法“產出”，那麼即使肺功能正常，也沒有精華可以去濡養身體，表現在面板，自然就是乾燥、粗糙、起皮、皴裂、發癢等症狀了。

另外，腎為先天之本，是人體的“大糧倉”，後天之本的脾土將食物運化成五穀精微，會經過腎的“入庫清點”，再按需分配給五臟六腑。天寒地凍的時候，最容易損耗人體元氣。所以冬季養生，補腎也是重點。

根據以上論述，閆玉紅推薦大家一道山藥養膚湯，可從肺、脾、腎三個臟腑同時調理，健脾補肺又固腎。

山藥養膚湯

材料：

鮮山藥300克、陳皮3克、排骨300克、胡蘿蔔1小段、生薑3片、大棗3個。

做法：

1、將所有食材洗淨，排骨洗淨切塊後焯水備用；

2、鍋中加適量水，所有食材下鍋，武火煲沸後，改文火煲至排骨熟後，加鹽調味即可食用。

功效：

健脾養胃、養肺潤燥、固腎填精。

文/羊城晚報全媒體記者 林清清 通訊員 查冠琳