養生方法很多，一般選擇適合自己生活習慣的方法才可以堅持，一起來看看吧，希望對你們有所幫助。

1、 剩茶水兌熱水泡洗手腳，可緩解乾燥肌膚，修護粗糙，軟化角質，滲透滋養，修復乾裂，保持面板光滑。

2、薑汁治暈車，因為生薑的成分中含有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發性。能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，幫助消化，有止嘔的功能。

3、茶水漱口防流感，研究表明，茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅持用茶水漱口，可以有效地預防流感。

4、綠豆湯退燒治感冒，因為綠豆有清熱解毒的作用。

5、睡前喝適量牛奶可安睡，因為牛奶中含有兩種催眠物質，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。

6、淡鹽水能防中暑，喝鹽水能同時補充水分和以鹽為主的礦物質，能緩解中暑症狀。

7、吃蘋果可緩解反酸，蘋果是弱鹼性的水果，可以起到一定中合作用，應該可以緩解一定的胃酸。

8、蜂蜜可治療口腔潰瘍，漱口後將蜂蜜塗於潰瘍表面。

9、潤肺止咳，飯後吃個柿子，柿子營養豐富，含有多種糖分、維生素及微量元素。

10、吃蒸梨子，蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用。

11、多吃豆腐豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高；有降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病的作用。此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

12、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

13、 常吃枸杞，不想衰老快，可常吃枸杞，枸杞是滋補調養和抗衰老的良藥，常吃枸杞能起到美白面板、補腎生精、養肝、明目的功效，是養生佳品。

14、鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳蝸退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

15、捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏。減少鼻過敏或呼吸道感染機會。拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

16、轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

17、握拳：雙手緊握後放松，反覆數回，直立或坐姿時均可進行。

18、踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數次。

這些日常養生小常識你們都喜歡嗎？選擇最適合自己的，對自己最有效的方法行動起來吧！歡迎大家一起討論。