作為男人，最最最應該保護好的器官是哪裡？沒錯，我想99。9%的男人都會選擇——

腎。

一說到腎，很多人會想到“陽氣之根本”、“精氣之命門”、“檢驗男人行不行的標準”。其實這是中醫上的概念，跟今天要說的腎臟不是一回事兒。

今天要說的，就是腎這個器官，也就是我們去醫院體檢的腎臟。

現在越來越多的人、甚至是越來越多的年輕人，腎是越來越不行了，你要問我咋不行的？我只能說：

活該，自己作的！

拿個最常見的，也是很多中老年人深信不疑的“湯補”來說，湯這玩意兒，確實是好喝，但你要說它很補、很有營養，那我可要和你急眼兒了。

雞湯、骨頭湯、魚湯什麼的，還真不如吃裡頭的肉，湯除了口感好，有的只有現代人長胖、痛風等疾病的三大殺手：

脂肪、鹽、以及嘌呤。

咱們從脂肪說起，甭管是什麼湯，都離不開脂肪，經過燉煮，

食材中的脂肪就會遊離到湯上，形成厚厚的一層漂浮在湯麵上，每一口，都在讓你長胖！

湯的構成主要是水，這麼多的水，當然需要多加幾勺鹽來調味，出鍋前說不定還要來上一點白胡椒提鮮。

這也就導致了

鈉含量比較高，就會加大得心血管疾病的風險！

接下來，就是湯中三位殺手的老大了——

嘌呤，

嘌呤可溶於水，並且你

燉的時間越長，嘌呤就越高，

那些幾小時烹製的濃湯，簡直就是嘌呤炸彈。

腎臟最大的功能就是

排毒、調節激素，

我們吃東西攝入的鹽分、嘌呤等都需要透過腎臟來排出。

一般情況下，嘌呤進入身體會轉化成尿酸，

但當嘌呤過多時候，尿酸就會堆積在體內，無法及時排除體內會導致——高尿酸血癥。

再嚴重一點，尿酸成結晶，附著在我們的關節處，就成了——

痛風，

那以後幾乎都要與好吃的say byebye了，再再再嚴重的還會引起

腎結石、腎衰竭等腎臟疾病。

天不亮，你不睡，成為猝死下一位。

身體的每個器官都有生物鐘。你不睡，還不讓別人睡，在夜間睡眠的狀態下，

腎臟也會休息，

夜間的尿量不如白天多，這也是腎臟在休息的一個表現。

長期熬夜就會打亂這個生物鐘，讓腎臟長期處於疲勞狀態，

親孃咧，這不就是腎被透支了嗎？

還會出現讓腎臟的調節功能出現紊亂。從而容易導致腎小管的萎縮，或是硬化出現腎炎以及其他的腎病。所以，看完這篇文章，就給我滾去睡覺好嗎

喝水，一直是個被忽視的問題，如果長時間不喝水，那你的尿量就會減少，眾所周知，尿液是排出毒素與廢物的。

那不能及時排出，尿中攜帶的廢物和毒素濃度就會增加。對身體危害非常大。

臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水有很大關係。

喝足水可稀釋尿液，排出尿酸，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。

教大家一個自測喝水量的方法，如果你的尿液澄清，那說明喝水量到位，如果尿液很黃，那說明喝水太少！（早上第一尿不算）

再來說憋尿，多少人心裡想著忙完手頭的活就去尿，或是在上課不好意思舉手上廁所，就瘋狂憋尿，好傢伙，你可知你這一憋，給膀胱和腎帶來多少壓力！

尿液在膀胱裡太久導致長時間充血，細菌會經輸尿管逆行到腎使得毒素越積越多，

然後，你就……尿裡有毒了……

說完了幾個傷腎的習慣，要說到保養腎，那就不要犯以上錯誤就OK了！

總結下來就是

多喝水、少喝飲料奶茶、少吃海鮮、湯類、以及多運動，讓整個人代謝加快，不僅是腎、全身都倍兒棒！

不過也肯定有很多小夥伴對自己的腎持懷疑態度，沒有腎病，又不知道自己的腎會不會有潛在的健康問題，別急，MAX這就教你們幾個

自測“腎好不好”的方法：

第一，

如果在水喝的不多的情況下，尿特別多，而且尿液泡沫久久不散，出現了明顯的“騷味”，也很有可能是腎臟出現了問題。

第二，

如果脫髮嚴重，睡眠質量差，那也要引起重視，不過以上都只是“有可能”，最有保障的當然是去醫院進行體檢，聽聽醫生是怎麼說的。

其實不管男女，腎臟都是極其重要的器官，一旦受損，後果相當嚴重，所以，為了健康，趕緊轉發給你那個腎不行的朋友看看吧

MAX有話說：

據說憋住一口氣按“5”

按不夠5行就是腎虛

#你能按幾行#

歡迎在留言區互相交流

看看誰擁有一顆“金剛不壞”的腎