最近天氣比較乾燥，好長時間沒下雪了，冬季室內溫度都比較燥，人人都口乾舌燥，有的小孩已經開始出現嘴唇乾裂脫皮、流鼻血的狀況。

特別是剛剛生產完的寶媽們，看著孩子小小的嘴唇就已經有了幹皮，別提多著急了。

一著急上火，自己也免不了出現口乾舌燥，嘴唇開裂脫皮的狀況。

家人為了讓產婦儘快的恢復，往往是讓寶媽們從頭到腳裹得嚴嚴實實的，冬季更是房室門窗緊閉，暖氣燒得暖暖的，身上穿戴得厚厚的，也會給產婦做很多比較豐盛的食物，產婦身體比較虛弱，有時候可能會虛不受補，加上室內溫度高，也就會出現肺熱痰多的情況。

這個時候我們不要著急，應該放鬆心情，少食多餐，可多食用一些比較營養的食養粥，以保證母乳充足。也可適當多食水果和新鮮蔬菜。

時刻保持身心的愉快，這樣才能有助於身體的恢復。

當然如果出現了肺熱咳嗽的情況，我們可以用食療的方法來調理，剛生產完，肯定不希望自己吃藥，因為大多媽媽都怕奶水質量會受影響。

今天呢，就給大家分享一個比較適合產後出現肺熱咳嗽症狀的食養粥。這款粥不但適合產後人群食用，它老少皆宜。

無花果秋梨粥

【原料】

大米100克， 無花果乾80克，秋梨一個， 冰糖適量， 清水1000毫升左右。

【做法】

大米淘洗乾淨，洗淨的秋梨切塊，無花果乾沖洗乾淨，切成小塊備用。

鍋裡倒入足量清水煮沸，放入備好的大米，大火煮沸後轉小火煮至米粒開花，再放入秋梨塊、無花果塊繼續煮至粥軟爛黏稠即可。出鍋前根據個人口味新增適量冰糖調味即可。

【功效】

此食材搭配不但可以調理肺熱咳嗽，對產後出現的乳腺炎症也有消腫的作用。特別適合咽喉腫痛，燥咳聲嘶，乳汁不足，便秘的人群食用。

無花果味甘，性平，含有豐富的氨基酸和多種維生素，尤其是含有較多的胡蘿蔔素，能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便，增強機體健康和抗癌能力。

秋梨性涼，味甘、微酸，梨含有豐富的果糖、葡萄糖、煙酸和多種維生素、鈣、磷、鐵，還含有檸檬酸、蘋果酸等有機酸。能清熱潤肺，化痰止咳，生津止渴。有保肝、助消化、促進食慾的作用。

好多人提到最多的是媽媽們十月懷胎的艱辛，然而分娩完後才是艱辛的開始，為了孩子媽媽們一定要妥善安排月子裡的飲食，防止營養缺乏、過剩以及各種營養攝取不均衡，

如果飲食不合理，不僅不能保證寶寶健康生長髮育的食糧及乳汁的分泌，同時也使媽媽自己的身體不能很好地恢復，還可能在日後落下許多病根，所以安排好產褥期的飲食是非常重要的。

作者 心山育明德

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