此外，夏天人們穿得比較單薄，常常喝冷飲解暑，長時間吹空調，處在低溫環境會刺激血管急劇收縮，如果長期伏案工作，會產生脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。

那麼，空調怎麼吹才能不得病呢?

首先，空調溫度設定在26℃比較適合。另外，室內外環境不同，如果空調房間溫度與室外差別較大，生活在這兩種極端溫度下身體調節能力容易失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適症狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

其次，身上有汗不要立即吹空調。如果在室外工作後大汗淋漓，此時不可直接吹冷風，可以先在冷氣不強的地方待一會兒，等身體適應了溫度變化再進入低溫區，以防全身毛細血管迅速收縮，而引起發熱、鼻塞、頭昏等症狀。

再次，不要一直窩在空調房裡，要適當走動。長期待在空調房裡，寒氣會逐漸深入體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。如果需長時間待在空調房裡，可以每半小時到一小時起來走動，開窗透氣或到室外活動一下。此外，每次使用空調的時間不宜過長，使用兩個小時要停一下，以保持室內通風，如果徹夜開空調，最好將室內門開啟，或者將窗戶開個縫，調節一下室內空氣。

最後，要避免冷風直吹身體。開空調時，冷空氣向下沉，風最好向上吹，避免直吹。靠近空調的人，最好面對空調坐，如果冷風從後面吹到背部、腰部，將比迎面風對人體造成的損害更大（撰稿/胡曉瓊）