對於號稱自己又懶又饞的人。

我們對您的提出的建議呢，就是你要重新審視一下自己，需不需要減肥？自己為什麼要減肥？肥胖對你自己帶來有多大的影響？因為只有解決這三連問，你才能夠真正的去回顧自己的生活方式，到底適不適合自己。

因為任何肥胖的管理，首先第一位的是行為管理，而懶和饞本身都是一個不良生活習慣和生活行為的重要的代表。那麼作為您來說呢？千里之行，始於足下，要慢慢的戒饞戒懶，就要從慢慢的去變勤變不饞。

那麼作為一個行為的改變的第一步，舉個簡單的例子，那麼每天平均躺八個小時。那麼當你去改變的時候呢，你先從躺七個半小時作為自己的行為管理，躺夠一個月七個半小時再躺七個小時，這樣的逐漸的管理。而對於饞的處理呢，最好的辦法是把最想吃的東西放在你的面前，堅決不吃，那麼慢慢的養成一個不吃的習慣，也就減少了對食物的依賴。