白天睜開眼睛

盯著電腦、手機

晚上躺在床上

刷刷抖音、逛逛淘寶

不玩會手機，這覺是沒法睡了。

（圖片來源：網路）

在黑暗中，瞳孔會放大，強光更容易進入眼睛，

除了會有眼乾、眼澀等不適症狀，還有

可能會誘發——青光眼，繼而視力下降，讓你永遠看不見。

“青光眼，要七老八十的人才會有，我年輕，不會有”，

但事實果真如此嗎？

青光眼絕對不是老年人“專利”

在電子產品霸屏的年代，用眼過度幾乎成了每個人的通病，而且年輕人青光眼發病率增加趨勢明顯。

40歲以上、有青光眼家族史以及糖尿病、高血壓、高度近視等患者，都是青光眼的高危人群。

（圖片來源：網路）

一旦發現眼痛、眼脹，視力急性下降，不明原因的偏頭痛，並伴隨噁心、嘔吐以及虹視（即在燈光外看到一個彩虹樣的光環）等症狀，就要懷疑青光眼的可能。

建議上述

青光眼的高危人群每1~2年進行一次眼科檢查，以便早期發現。

關燈後玩手機

會不會得青光眼？

關燈看電視、玩手機，黑暗環境下瞳孔散大，

虹膜向周邊堆積，使眼睛房角變窄，

容易出現眼壓升高，長此以往，是會出現青光眼情況。

所以，如果

不管是玩手機、看電視還是工作等，都應該將周圍光線調至適宜。

（關燈後玩手機時間不宜過長，把手機調到夜間模式~）

（圖片來源：網路）

總之，青光眼目前還是無法治癒的疾病。

日常生活中只有做到早發現並治療，才能有效延緩視力的損失；今天教給大家3個舒緩眼部疲勞的穴位，每天按一按，擊退眼部疲勞，雙眼亮晶晶！

01

按摩承泣穴，明目止痛

（圖片來源：網路）

【按摩取穴】位於面部，瞳孔直下。

【按摩手法】以食指指腹按揉，每日3-5次，每次1-3分鐘。

【按摩功效】緩解眼部疲勞，改善眼部不適，用作治療結膜炎的有效方法。

02

按摩攢竹穴，清熱明目

（圖片來源：網路）

【按摩取穴】位於眉頭內側，歸足太陽膀胱經穴。

【按摩手法】用兩手手指指腹端點按揉1分鐘。

【按摩功效】疏風清熱，通絡明目。緩解眼部疲勞，改善視力不佳的狀況。

03

按摩睛明穴，提神醒腦

（圖片來源：網路）

【按摩取穴】位於眼部內側，內眼角稍上方凹陷處。

【按摩手法】用拇指和食指，按摩睛明穴，一擠一按為一次，每組做10-15次。

【按摩功效】消除黑眼圈、眼部減壓，預防頭痛，提神醒腦等

「康護士」溫馨提醒：

成人看電子產品一小時休息10分鐘，兒童15分鐘休息。

隱形眼睛不能長時間佩戴，不能戴著過夜。

不要用手揉眼睛，可以用熱毛巾敷或者遠眺。

（手揉眼睛可能造成感染）

生活中多做眼睛按摩，多眨眼睛。

眼藥水不能亂滴，購買前先諮詢醫生。

整理編輯：廣東健康

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