日常生活中，糖尿病的發病率也是在不斷增加，它並不再是中老年人們的專利，現如今糖尿病的人群中，兒童和青年的比例也在不斷增加。其實糖尿病本身並不是很可怕，最可怕就是糖尿病的併發症，有將近一半的糖尿病患者因為併發症而失去了生命。隨著體內血糖不斷升高，沒有及時得到控制，就會很容易損傷到器官組織，從而引起併發症。當血糖失控時，身體會有4個明顯變化，若發現請及時調整！

​■身體若出現4個跡象，說明血糖已經失控，還請及時降糖！

●面板異常：

日常生活中，若是持續性的高血糖則會降低面板的抵抗力，很容易引起感染問題，傷口的癒合速度也會變得較慢。若是糖尿病患者頻繁出現頑固性的面板性瘙癢，多個部位紅腫疼痛和疹子，那麼就需要警惕可能是糖尿病所引起的面板病變。

●四肢異常：

日常生活中，若體內的血糖沒有得到很好的控制，那麼就會導致周圍神經出現病變，四肢會出現對稱性的感覺異常，這種症狀會逐漸發展；一開始會覺得雙手和雙腳像是螞蟻爬行一樣，隨後就會出現手腳麻木或燒灼感，若沒有得到及時治療就會出現像針扎樣的疼痛。

●口腔症狀：

日常生活中，若是持續性的高血糖，就會導致血管出現病變，加快鈣物質的流失，敏感部位很容易感染。當牙齦在遭受到感染以後，就會出現較為明顯的症狀，像是容易出血、牙齦腫痛、牙齦萎縮、牙槽骨脫落等等。若是糖尿病患者出現較為明顯的口腔不適，還請給予重視。不要認為是上火所引起的，還可能是體內血糖控制不佳的效果，還需進一步監測血糖，合理使用藥物，避免併發症問題的出現。

●眼睛異常：

日常生活中，若是持續性的高血糖則會損傷到視網膜毛細血管，從而導致視力出現下降，眼睛乾澀、看東西變得模糊等等。若總是會出現一過性黑蒙，看東西不是很清晰，總是感覺眼前有小蚊子飛來飛去，不要單純認為是視力疲勞或是眼花，還需警惕可能是糖尿病性視網膜病變風險。

​​■日常生活中，如何降低血糖？

●控制體重：

日常生活中，超重是導致胰島素抵抗的主要因素之一，很容易會影響到血糖激素的正常運轉，所以還需要管住嘴邁開腿，把體重控制在正常的範圍內，這樣可以幫助提高胰島素的敏感性和葡萄糖耐量。每天至少進行半小時以上的運動，這樣可以幫助利用儲存在體內的葡萄糖且消耗能，從而幫助穩定血糖水平。

●調整飲食：

日常生活中，碳水化合物會導致體內血糖水平波動較大，所以平時還需控制好對碳水化合物的攝入，少吃精細的食物；同時減少總熱量的攝入，這樣可以幫助調節血糖水平，避免血糖出現波動；在每頓飯當中還需要有優質的蛋白質、複雜的碳水化合物、健康的脂肪。在正餐之間還需安排兩次加餐；多吃富含有膳食纖維的食物，像是五穀類、雜豆類等等，可以幫助管理好體重，降低糖尿病併發心腦血管疾病的風險。

​​結語：日常生活中，所有人都不願意面對糖尿病併發症，其實若是能夠控制好血糖水平，那麼就可以延緩和避免併發症的到來。平時還請嚴格按照醫囑服用相關藥物，做好生活的干預，遠離容易引起血糖升高的一切行為。平時還請勤監測血糖，根據血糖監測的結果，調整藥物的使用。同時還需要控制好身體的糖化血紅蛋白、血脂和血壓等水平。