俗話說得好，一年之計在於春，那麼人的一天最佳時節是何時————“早晨”

清晨起來，人的精神和活力都是最旺盛的時刻，但是由於每個人自身的原因，比如每個人早起上班、上學等原因，浪費了清晨的美好年華，那麼早上除了急匆匆的吃完早飯等，都有哪些事情是我們不能碰的？

清晨不能碰的“三件事”

第一件：不吃早餐

很多人由於工作較忙，導致早餐也隨之流失，從健康角度來講：早餐的重要性遠遠高於中餐和晚餐，我們在睡眠的時候身體也是在消耗能量的，早上起來需要補充能量。並且如果不食用早餐，胃裡沒有可消化的食物，那麼自然胃就成了受害者，我們的胃部會受到持續的損傷，長期以往會有嚴重的後果！

第二件：早晨憋尿

大家有沒有這種現象：早上起來有“尿”意，那麼有許多人在放假的時候會選擇在床上憋著，賴床能挺一會兒是一會兒。但是這樣做的危害還需要自己來承擔，溫暖的被窩留住的不僅僅是舒服，還有對自身的危害。

人一天剛剛代謝完的尿液不及時排出，尿液中都是身體的毒素，那麼長時間地憋著會導致人體再次吸收，從而進行人體傷害，影響我們的健康！

第三件：空腹吃藥

許多藥物是要求一天三次，那麼自然地就分為早、中、晚，如果早上時間緊迫，許多人會選擇空腹吃藥。大家可以想，如果藥物進入胃裡，但是胃裡卻沒有食物，許多藥物都是帶有刺激性的，並且沒有食物靠近我們的胃粘膜等對胃部造成損害可就不值得了。

第四件：劇烈運動

許多中老年人早晨會選擇到室外進行運動，比如打太極、慢跑等，這些都是比較養生的做法，支援！但是總有一些人想挑戰自己，早上起來即開始劇烈運動，比如衝刺跑、俯臥撐等，這些劇烈運動從健康角度來講是有一定的威脅，如果有心腦血管疾病的患者，危險程度大大增加，不建議大家晨起做劇烈運動。

第五件：不能房事

早晨進行房事那麼將會一天進入低迷狀態，打不起精神、無精打采，對一天的生活產生危害和影響，從中醫角度來講：易使機體的陽氣受到戕伐。

那麼正確的建議是大家可以選擇：早上慢慢伸個懶腰起床，正確的補充早餐營養，從而開啟正常健康的一天生活，不要讓美好的生活和一天的健康輸在清晨！