眩暈一旦發作，

會

感覺到天旋地轉，因此在眩暈發作的時候，我們首先應該平臥，避免繼續活動，防止摔倒，然後將眩暈給它止住，再去查詢引起眩暈的疾病，從而針對病因做出預防。那麼眩暈該怎麼預防呢？

一

耳石症和腦供血不足是引起眩暈比較常見的原因，耳石症的患者則會因為頭部和體位改變而出現眩暈，因此我們在起坐翻身的時候要緩一些，不然可能會導致耳石的流動而引起眩暈；你像高血壓、高血脂、糖尿病控制不佳會引起動脈粥樣硬化，導致大腦供血不足，而產生眩暈，這時需要根據各個人的情況，針對這些基礎性疾病來用藥。

二

如果是頸椎引起來的眩暈，平時要注意頸部保暖、多抬頭、按摩和拍打頸肩部、保持良好坐姿和睡姿，透過這些措施，對預防頸椎病引起的眩暈有不錯的效果。

三貧血、中耳炎也會引起來眩暈，把這兩種病治癒了，眩暈自然也就沒有了。

四動脈粥樣硬化會引起腦血管變細，大腦組織供血量減少，產生眩暈，而過多的攝入脂肪，會引起來血脂增高、導致動脈硬化程序加快，所以在飲食方面一定要加以控制，少吃些高糖、高脂肪和高膽固醇的食物，適當多吃一些清淡和有營養食物，對預防眩暈也是很有幫助的。

工作壓力過大、勞累和休息不好也會引起來眩暈，這時要放下手上的工作，適當休息、能夠緩解心理壓力，保持身心愉悅，對眩暈的緩解是很有幫助的。